接力跑西安市东城一中陈平接力跑教学目标1.知识和技能目标：学习接力跑中下压式传接棒的交与接的动作方法，通过游戏和比赛使大部分学生能基本掌握其动作要领。2.方法和过程目标：学习和体会接力跑的下压式的传接棒交接方法，发展学生的灵敏、协调素质。3情感、态度和价值观目标：激发学生积极参与体育活动的兴趣和热情，培养其团结协作意识。教学重难点：•重点：接力的传接棒基本技术与跑的方法•难点：注意掌握传、接棒的时机与配合传接棒技术•传接棒技术分上挑式和下压式两种•上挑式特点：接棒人相对放松，易发挥速度，但易掉棒。•下压式特点：相对安全，但是上肢和躯干紧张，影响速度的发挥。•教学中普遍采用下压式传接棒技术•接力跑教学步骤•1、介绍接力跑交接棒技术。•2、两人一组原地交接棒练习。•3、两人一组慢跑交接棒练习。•4、四人一组慢跑交接棒技术练习。•5、20米接力区内接力交接棒技术练习。•6、两人一组，走或慢跑中进行传接棒练习。•7、多人近距离的左右手接棒技术练习。•8、快速跑动中传接棒技术练习。•9、通过教学比赛加强技术练习。接力跑的起跑接力跑的交接交接棒的手部动作上挑式和下压式接力区标示线关于各棒次人员安排:第一棒，起跑反应快，加速能力好的运动员第二棒，途中跑强的运动员第三棒，弯道技术好的运动员第四棒，途中跑技术好，冲刺能力强的运动员。其中第四棒是全队的领军人物，全队的灵魂，应将速度最快，经验最丰富的运动员置于此棒。一般来说第一，三棒跑的距离短(80米左右)，二，四棒跑的距离长(120米左右。关于4×100米交接棒技术问题:4×100米接力的交接棒有两种方式(下压式，上挑式)，建议你们采用下压式交接棒(稳定性好)。具体要点是:接棒的人听到口令后手臂向后伸直，肩臂夹紧(这样可以防止手臂抖动)，身体前倾使手臂与肩平行(这样可以保证手臂抬高，交棒的人看的清楚)，手掌张开，略微外翻一点，等待接棒。交棒的人速度要快，发口令后，注视接棒的人，一旦接棒的人手臂手掌向后伸出就要全力注意，等接棒的人手臂稳定后，把棒从上至下压入接棒人的手中，完成交接棒。4×100米在4个运动员有一定实力的基础上，交接棒技术是最为关键的，如果交接棒技术娴熟，那么成绩会有大大的提升。谢谢大家
