习惯培养与矫正的秘诀VIP免费

习惯培养与矫正的秘诀行为心理学研究表明：21天以上的重复会初步形成习惯，90天的重复，会形成稳定的习惯。习惯的形成大致分为三个阶段：第一阶段：1—7天左右。此阶段的特征是“刻意，不自然”。需要十分刻意提醒，并且会觉得有些不自然、不舒服。第二阶段：7～21天左右。不要放弃第一阶段的努力，继续重复，跨入第二阶段。此阶段的特征是：“刻意，自然”。觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，还会回复到从前。因此，还需要刻意地提醒。第三阶段：21~90天左右。此阶段的特征是：“不经意，自然”，其实这就是习惯。这一阶段被称为“习惯性的稳定期”。有位爷爷听说21天可以养成一个好习惯，就让孙女改正不良的阅读习惯，可是30天也未见效，于是便怀疑专家的理论。实际上任何理论都必须与实践相结合，应当从孩子的实际出发。每个孩子情况不一样问题也不一样，教育者指导方法与能力也不尽相同。21天是一个平均数，有的多于2l天，有的少于21天，原则是直到彻底养成或矫正为止。有些教育者性急，总想“三下五除二”，来个干净利落，那是不能成习惯的，充其量不过是管住了孩子的行为，过后又会恢复原样。有的父母老师说孩子哪里有问题了，他们就赶紧注意哪些方面。等过了一段时间，老师不再提这件事了，父母也几乎忘了这个习惯。这种“三天打鱼，两天晒网”救火式的教育，不能保持教育的长效性，是很难培养或矫正孩子的习惯的。养成教育是一个长期工程，不是一朝一夕的事情，养成一个好习惯不是一天两天，三天五天的事，需要长期抓，持之以恒。矫正一个不良习惯更不是三天两日，三下五除二的事，因为冰冻三尺非一日之寒，冰化三尺也非一日之暖。孩子一千次养成的坏习惯，教育者必须有一千零一次帮助他改正的决心和耐心。习惯成自然是需要时间的，然而现在有的教育者对孩子的训练是“抽风式”的，一阵一阵的，今天来劲了，要求很严格，过几天又一点都不管了。这种前紧后松的训练方式是形不成好习惯的，也是矫正不了坏习惯的。孩子年龄小，自制力不强，要培养或矫正习惯，就得天天检查，反复提醒，严格要求，直到养成习惯后再放手。培养或矫正习惯的工作必须一竿子插到底，切不可“前紧后松”、“一曝十寒”，要有耐心，要不怕反复，要持之以恒，要有“论持久战”的思想准备，最忌讳虎头蛇尾。习惯培养或矫正的过程是考验教育者教育意志的过程。第三个秘诀的核心是严格训练，确保行为正确，第四个秘诀的核心则是强化训练，确保形成习惯。要抓反复，反复抓。没有持之以恒训练，没有反复训练，没有强化训练就没有好习惯。在持久训练的过程中，教育者要注意三点：首先要注意第一次，狠抓初犯，其次是要做到及时发现问题，及时纠正；第三要经常提醒，经常激励。