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碎片内容
疲劳过度自救法：过度疲劳后游泳或游泳过度后，都容易造成抽筋或因体力不支而溺水
碰上这种情况怎么办呢
·觉得寒冷或疲劳，应马上游回岸边
如果离岸甚远，或过度疲乏而不能立即回岸，就仰浮在水上以保留力气；·举起一只手，要放松身体，让对方拯救
不要紧抱着拯救者不放；·如果没有人来，就继续浮在水上，等到体力恢复后再游回岸边
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