小学排球训练规划第一阶段：垫球
重点：击球点与脚步移动（滑步）手型：方法：叠指法，两手手指上下重叠，掌根紧靠，合掌互握，两拇指朝前相对平行靠压在上面一手的中指第二指节上
两臂伸直夹紧，注意手掌部分不能相叠
包拳法，两手抱拳互握，两拇指平行朝前，两掌根和两前臂外旋紧靠，手腕下压，使前臂形成一个垫击平面
练习顺序（1）模仿试作
①垫球手型的练习，集体原地试作，教师检查纠正
注意垫球动作要合理；小臂要夹紧；手臂要伸直；垫击面要平整
②徒手试作，原地徒手模仿完整的垫球动作，要做得正确、协调、用力合理，准确
（2）垫击固定球
两人一组，一人持球固定在小腹前高度，另一人从准备姿势开始，做垫击动作，但不将球垫出，只体会击球的动作
击球手型和触球部位要正确，注意全身协调用力
（3）错误动作纠正，学生在刚开始排球的技术动作很容易变形，而且难以改正，必须及时纠正过来
关于排球队员的选拔1、三年级主要的进行课堂教学，作为后备力量，个别优秀入选排球队
2、根据比赛需要，主要对四、五年纪的学生进行培训，迎接明年合肥市中小学生排球比赛
3、预选阶段由体育老师和教练员共同训练，由各班体育老师推荐每班男、女各6人
4、2014年12月25——31日正式组队，队员后择优录取
男女队各12人
2015年1月1日正式集训
5、4——6月进行区内交流赛，暑假集训，8月参加合肥市中小学生排球比赛
