教师心理健康案例上述案例证明，合理情绪疗法是帮助中小学教师冲破心理牢笼的一个可以随身携带的法宝。回味上述案例，可以发现以下事实：运用合理情绪疗法消除负性事件引起的不良情绪，关键是两条：第一是挖掘出自己对该事件认知评价中的所有不合理信念B；第二是要用正确合理的信念来代替不合理信念B。一旦从根本上改变了对诱发事件的看法，也就从根本上解决了不良情绪和由此引起的不良行为。在这个过程中，运用ABCDE模式，挖掘不合理信念B，这是第二位的，短期内可以学会的，而树立正确的理念和认知才是第一位重要的，非得长期自我修养不可。换句话说，我们要想对症下药地运用合理情绪疗法这个良方，来对自己进行心理自助，不仅要掌握ABCDE模式的运用技术，更重要的是必须学会用理性的，睿智的、全面的观点看待世界的万事万物，也就是说，要有合理的认知。合理的认知是心理健康的基础，错误的认知是导致心理障碍的最重要原因之一。对于教师来说，不合理认知不仅影响自己的心理健康，而且必然导致教育行为上的偏差，进而影响学生的心理健康。要避免错误认知对情绪的困扰，必须在头脑里牢固地树立起许许多多正确的认知观念，一旦需要，立即从头脑里闪现出来，调动起来，作为强有力的武器，与不合理信念作斗争。对教师来说,至少必须牢固地树立以下正确合理的信念：（一）树立正确的教育观，学会悦纳学生教师观的核心是学生观。正确的学生观至少应该包括：一是要把学生当人。学生既然是人，就有人格尊严，就有尊重和自尊的需要，教师必须把他们当作一个独立完整的人来对待；既然学生是人，就有差异，十个指头有长短，世界上找不到完全相同的两个人，因而每一个学生都是独一无二的，教师要承认这种差异，悦纳这种差异，允许学生优秀，也允许学生不优秀，鼓励学生的进步，也容忍学生的退步；成绩好的学生是可爱的，暂时落后的学生也是可爱的；听话的学生是可爱的，淘气顽皮的学生也是可爱的。这样，就有可能建立民主平等和谐安全的师生关系，在理想的师生关系中享受人间最美好的感情。二是把孩子当孩子。学生是人，但这种人不是“大人”，而是“小人”，不管他的个子有多高，块头有多大，孩子毕竟是孩子，他们眼里看到的世界与教师眼里看到的世界是不同的，他们犯的错误有很多是成长中的必然，是美丽的错误，是教师年轻时也犯过的错误。我们要蹲下来与孩子说话，宽容地看待他们，全面地发展地看待他们。如此，教师就可以大大减少因“恨铁不成钢”而产生的极度焦虑、愤怒和哀怨，在师生友好交往中与孩子们一起体验成长的快乐。三是把学生当学生。学生是人，是孩子，我们要尊重他们，爱护他们，保护他们，但是这绝不意味着放弃严格教育的责任。教育的最终目的和终极的功能是为年轻一代的幸福服务，教师不仅要为学生今天的幸福负责，也要为他们明天的幸福、一生的幸福负责。这样一来，一种神圣的使命感、责任感就会油然而生，这种使命感和责任感是教师实现人生价值的动力，也是教师心理健康的滋润剂。（二）树立崇高的职业观，学会悦纳教师职业如何看待教师职业？是把它作为一个养家糊口、获取工资报酬的饭碗，还是把它作为一种实现人生价值的事业？职业境界不同，在心中引起的体验是截然不同的，对心理健康的影响也是截然不同的。有的教师认为自己从事的是一种天底下最痛苦的职业，备课、上课、改作、辅导、解决纠纷，既是消防队长又是派出所长，既是领导又是保姆，讲得口干舌燥，累得腰酸背痛，一天到晚疲于奔命，有时还要面对学生和家长的无理取闹，如果有机会选择，下辈子再也不当教师了。2004年教师节受到温家宝总理亲切接见的特级教师霍懋征，年轻时放弃大学教授不当，放弃教育部官员和全国妇联官员不当，醉心于小学语文教育长达61年，至今仍以83岁高龄坚守在教育岗位上，她耳聪目明，精神抖擞，兴致勃勃，一天工作十多个小时还是其乐融融。白岩松问她何以能这样，她说看到那么多孩子健康成长起来了，成了国家的有用之才，而且他们都得到了幸福和快乐，因此自己就感到十分幸福和快乐。两种截然不同的精神状态，源于两种截然不同的职业境界。当你把教师职业当作一项事业而不仅是一个饭...
