教材灵敏素质与立定跳远教学目标1、通过多种形式的跳跃练习，了解田径健身性跳跃练习内容与形式的多样性及其锻炼价值；2、学习并掌握协调、正确的跳跃动作和技巧；3、学生了解跳高相关知识，培养不怕困难、敢于挑战的精神；4、通过快速变向的素质练习，提高学生灵敏素质。教学过程教学内容教师活动时间学生活动练习次数开始准备部分一、课堂常规二、准备活动一、1、教师提前到场，准备好场地器材。2、接受体育委员报告，向学生问好。3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。二、教师领做徒手操：1上肢运动；②体转运动；③体侧运动；④踢腿运动；⑤腹背运动；⑥跳跃运动。5分一、1、学生将器材拿至场地。2、体育委员整队，检查汇报人数。队行：二列横队×××××○○○○○×××××○○○○○★△3、师生问好，认真听讲明确要求。二、学生四列横队或行进间按教师口令练习。三、成四列横队体操队行，听口令跟教师一起做充分放松。要求：动作协调有节奏。1∫2次基本部分一、跳跃专项练习1：手球练习（把队员分成两大组两队男女比例相同，比赛时可以传球、拿球跑直到把球打进球门防守队员可以抱、拉等）（排球代替手球）2：摆腿——初抬腿走——侧面交叉步——正面交叉步——弓箭步走——后腿踢跑——小步跑——初抬腿——单脚跳——跨步跳3：技术练习：60M*6的加速跑，注意节奏、技术动作（初重心、送髋、放松、充分体会利用髋关节带动的正确跑的动作）10分∫一、1、学生认真听取教师讲解，明确所学练习的意义。队行：四列横队。×××××○○○○○×××××○○○○○×××××○○○○○×××××○○○○○★5∫基本部分二、立定跳远1、立定跳远30次重点体会：蹬地、挻髖、展体、收腹、举腿2：计时、计距、计步30M单脚跳、跨步跳、蛙跳各十次15分2、按要求在组长带领下认真开展各种练习。3、让学生在练习中找到答案，优秀学生示范，吸取同伴的先进经验。4、按要求开展各种方式的跳远练习。6次三、灵敏素质二、1、教师讲解并示范素质练习的内容：5米三向折返跑2、指导学生开展练习。3、及时表扬和鼓励，对完成练习积极的同学进行精神奖励。10分二、1、听清教师讲解，仔细观察教师的示范。2、分小组认真完成素质练习：5米三向折返跑3、积极争优，努力创先，对做得好的同学进行鼓掌赞扬。5或6次结束部分一、整理运动二、小结一、教师讲解游戏“青蛙过河”的规则并叫几位同学一起示范。二、总结讲评本课学习情况，对完成较好的小组进行表扬。三、安排学生收拾器材，师生再见，宣布下课。5分一、学生按游戏要求认真开展活动，做好充分放松。二、学生小结自我上课情况，组长总结汇报。三、女第2组收拾器材，师生再见。实施情况记载班级1234预计负荷练习平均密度45%心率145次/分日期★场地器材篮球场标志物计时器卷尺
