1.蹲踞式跳远----2.双手前抛、后抛实心球VIP专享VIP免费

第 2 课时教材1.蹲踞式跳远 2.双手前抛、后抛实心球 教学任务1.学会起跳后迅速向前上方跃起、两腿屈膝上提的动作。2.发展腿部力量和协调、平衡等身体素质。3.培养自信心和克服困难的精神。课的结构教 学 内 容组 织 教 法运动负荷次数时间强度开始准备部分5一课堂常规：1 体育委员整队2 师生问好。3 检查服装、鞋子。4 宣布课的内容二队列队形练习：1 立正、稍息2 向左（右）看齐3 用跑步法疏散与密集队形。三.准备活动：徒手操 1-7 节1. 跟随口令节拍，动作准确到位。2. 充 分 放 松 各 个 关节。一组织：如图一 ×××××××× ×××××××× оооооооо оооооооо × Δ要求：整队迅速、整齐。要求：声音响亮一致。要求：课上积极锻炼、认真练习。二组织：如图一要求：听口令统一练习。三组织：如图二 × × × × × × × × × × × × × × × × о о о о о о о о о о о о о о о о Δ2624*8拍4080小中课的结构教 学 内 容组 织 教 法运动负荷次数时间强度基本部分25一跳跃：蹲踞式跳远1 单足交换向前跳2 跑几步，一脚起跳，摆动腿踏上跳箱盖练习3 讲解、示范跃起屈膝上提动作，并分组练习摆动腿向前上方摆动作。4 去掉跳箱盖练习。二投掷：双手向前、后抛实心球。教学重点：提高正确的投掷方法和用力顺序，投掷时动作协调。三素质练习：纵叉、横叉。一组织：先分散后分组练习。1 分散练习。2 分组练习。落地处放垫子。3 摆动腿先着地，落地轻巧。4 助跑 15 米，起跳后向前上方跃起，两腿屈膝上提，落入沙坑。教学重点：起跳有力，迅速向前上方跃起，两腿屈膝上提。二组织：如图三×××××××× оооооооо Δ×××××××× оооооооо1.手腕、肩、腰腹的准备活动。2.提示投掷时应两脚用力蹬地，腰腹配合及两臂抛掷时要协调有力。3.教师讲评，要求特别注意用力顺序的要领。4.先练习向前抛，再练习向后抛三组织：如图二要求：充分下压。5 秒×2 组50506080102010020大中中结束部分5一整理放松：二讲评三收还器材四布置课后作业、宣布下课一充分放松上、下肢肌肉。二表扬有进步的学生。三第一排同学。四师生互道再见。50小预 计 效 果场地器材跑道、沙坑、跳箱盖、实心球 10 只、垫子 2 只技术技能1. 80%的同学学会向前上方迅速跃起，两腿屈膝上提的动作。2. 学会投掷时正确的用力顺序。练习密度课后小结经过练习后，学生的屈膝上提动作有了显著的改善。30%平均心率125强度指数1.5