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疫情保未战关爱不掉线VIP免费

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疫情保“未”战关爱不掉线南梁中心校侯权今年春节假期,我们的生活被一场突如其来的新冠肺炎疫情打乱了,精心策划的旅行计划被迫调整,期盼良久的亲朋好友聚会遗憾取消,连平日里最基本的户外活动都变成了奢望。同学们都收到了延期开学的通知,暂时只能待在家里学习和生活,这一系列的变化,或许让同学们一时感到很不适应。在这个非常时期,希望你们能够保持乐观心态,科学面对疫情,积极应对困难,让自己变得更加坚强,更加勇敢,获得成长和进步!你们的身心健康,是所有人的心愿,作为你们的校长,我更是多了一份牵挂,一份责任!为此,对同学们提出以下建设,希望你们在疫情期间健康地居家生活和学习。一、保持健康生活方式,做好个人清洁卫生。在疫情期间遵照少出门,戴口罩,勤洗手的原则,主动隔离,保持个人和居家的清洁卫生。要保持作息规律,保证睡眠时间,合理膳食均衡营养,增强自己的免疫力和抗病毒能力。也希望家长们在教育孩子做好有效洗手、出门戴口罩等必要防护措施之外,还要以身作则,杜绝食用野生动物,引导孩子爱护动物,敬畏大自然,同时配合相关部门做好防疫工作。二、坦然面对情绪变化,理解和接纳负面情绪。在疫情压力下,同学们可能会出现焦虑、恐慌、愤怒和烦躁等各种不良情绪,这是人面对应激事件的正常心理反应,是机体自我保护的体现,越是压抑和否认,就越是容易被情绪支配。面对负面情绪,同学们不必过于敏感和紧张,也无需否定自己的感受,积极理解和接纳负面情绪的存在,才能更好地调节。三、科学看待疫情防控,学习情绪调整方法。我们可以通过官方渠道(战疫情直播、新闻发布会等)准确了解疫情,有关科学知识以及疫情防控措施,理智应对疫情的变化。做到不信谣、不传谣。坚定信心,相信党中央正确决策和政府的周密安排,相信医疗团队的科学医治,相信疫情终将过去,困难总会被战胜,一切都会好起来;我们一定要积极配合疫情防控工作,学会一些简单的心理调节方法,如“深呼吸放松法”“肌肉放松法”等来维护情绪稳定,也可以通过运动、音乐、倾诉来转移注意力,增加积极体验。还可以通过说出来、写出来、哭出来、喊出来、蹦起来(运动)等方式来调节;还要听从直播老师的的线上指导,主动制定学习计划,合理安排学习内容,稳中求进。你会发现主动的学习要比被动安排的学习效率更高,体验更好!四、开展室内锻炼活动,保持良好身体状态。结合自己的兴趣和生活条件自主选择活动方式,每天开展1小时左右的室内运动,如进行垫上俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑,还可以跳健身操、转呼啦圈、踢毽子等。适当的运动不仅可以消除疲劳,提高大脑中的血氧含量,并且能够促进大脑活动,既健身又悦心。五、密切亲友互动交流,做到隔离不隔心。防疫期间我们多与爸爸妈妈交流,讨论疫情,缓解紧张情绪;在家里可以利用电话、短信、微信等线上沟通平台与同学交流、与亲友保持联系。相互鼓励与支持不仅能够减轻孤独感,也能增强战胜疫情的信心,并增进彼此的情谊。六、培养新兴趣新爱好,让生活变得丰富。同学们可以列出平日里一直想做但没时间做的事情,比如烹饪、学乐器、绘画、阅读、养植物等,制成“愿望清单”,按照优先级勾选出在家就可以实现的愿望,培养健康的兴趣爱好;可以按照家长和老师的推荐,选择适合自己的课外读物、视频资源、电视节目等;现在我们的好多孩子用画画、办手抄小报等方式为抗疫前线的叔叔阿姨们加油;也可以写写这样的作文,和你的同学交流;可以给叔叔阿姨们写写信表示对他们不怕危险、将自己生死置之度外,仍然奋战在抗疫第一线这种精神的敬佩;利用网络平台在知识海洋中畅游,让宅在家中的假期成为储藏知识的好时光。七、控制电子产品使用时间,做到合理有度。在家长的指导下,同学们可以适当使用手机等电子产品,但不可时间过长,也不能影响正常作息。除了直播课堂学习外,可以与家长确定好双方每天使用手机和网络的时段、时长等,共同遵守你们制定的规则,从每一天做起。八、积极与父母沟通交流,做力所能及的家务。同学们可借助居家防疫这一时机,多与父母沟通交流,在充分表达自身的感受和需要的同时,也积极理解支持父母,通...

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