一周训练计划第一天早操：10 圈,18 分钟完成,压腿，踢腿准备活动：单人：小步跑、原地快速高抬腿 10 次冲刺，原地背向快速高抬腿变冲刺...
一周健身训练计划表周一，主要练胸，腿部（臀部），腰腹为辅1,热身:慢跑 3-5 分钟,伸展练习 3 分钟2,阻力器械练习（30 分钟):胸：杠铃...
一个月的体能训练计划第一周：第一周为适应阶段。匀速跑可以慢些，但中途不能变成走，更不能停步！加强用腹部深呼吸。星期一与星期五训练...
《这就是我》作文训练【思路提示】提示一:这是一篇自我介绍的文章,以写人为主。人的个性千差万别，如何向别人展示自己、介绍自己，就必须抓...
《赤壁赋》文言知识梳理一、写出下列句中划线字的通假字并解释.⑴ 浩浩乎如冯虚御风（通“凭”，乘） ⑵ 山川相缪（通“缭”,环绕)3 举...
《窃读记》练习题一、基础训练1 给下列字注音：撅( ）踱( ）诅咒（ )（ ）踉踉跄跄（ ）( ）2 解释下列词语：① 惯伎 ② 写照 ...
《叶圣陶先生二三事》阅读训练阅读课文“以上说待人厚,是叶圣陶先生为人的宽的一面"至“叶圣陶先生监督执行，于是‘做’和‘作’就有了明确...
《东南亚》东南亚思维导图1.位置与范围2.自然环境3.马六甲海峡4.富饶的物产5.中国的近邻6.地质灾害7.人口分布东南亚位于亚洲的东南部，处于...
“大学生创新创业训练计划"项目申请书项目名称：四旋翼自主飞行器的设计项目类别：√ 创 新训练、 □ 创业训练、 □ 创业实践 申报...
“先学后教，当堂训练"教学模式的操作流程“先学后教，当堂训练"教学法的基本操作流程一般可分为板书课题、出示目标、自学指导、先学、后教...
某 某 大 队 关 于 “ 作 战 训 练 安 全 ”专 项 教 育 活 动 情 况 总 结为仔细贯彻落实孟建柱部长、刘金国副部长...
广州商学院 大学生创新创业训练计划项目 申 请 书项目名称：“互联网 + 废品回收 " 项目类别：（ )创新训练 （ √ ）创业训练...
关于参加《惠东县家庭教育讲师特训营项目工作坊》学习心得 2025 年 7 月 24 日至 2025 年 7 月 26 日在惠东县第一小学参加由国...
PET 父母效能训练课程P.E。T 父母效能训练的介绍 父母效能训练（Parent Effectiveness Training ,简称 P.E。T.）是由美国著名心理学...
国际航联遥控模型滑翔机竞赛有很多项目，包括遥控牵引模型滑翔机系列（f3b/j、f3h 等）、遥控电动模型滑翔机(f5b）、遥控手掷模型滑翔机（...
卓越服务营销训练三步曲之二（营销篇）《NBSS 银行销售全流程通关训练培训》课程方案★课程解决问题及收益:试问你所在银行的从业人员敢于...
Management Training Program for Manager 中高层经理管理才能进展训练课程架构： 课程特色:◆ 本课程是讲师专门中层管理人员管理能...
MTP 可能是目前最好的针对中层干部的管理课程之一；MTP 可能是单科管理培训课程培训天数最多的管理课程；MTP 管理才能进展训练MTP（英文...
MBA 课堂训练专用教材管理学教学游戏之 顾客与营销 目录 : 1.失败乃成功之母2.给你点“颜色"看看3.当你只能说不的时候4.你吃汉堡时还...
工作站训练（标准）手册 雪克区工作站训练进度表指导者须为训练员（含)以上职级(建议使用时数 72 小时)训练项目 ：1.工作站介绍及设备...
