太极拳动作要领和技术内容 动作要领 一、 起式 1、 两脚开立 2、两臂前举 3、屈膝按掌 二、 左右野马分鬃 1、 抱球收脚 2、转...
杨氏太极拳简介 杨式太极拳的创始人是河北永年人杨露蝉，幼时在河南温县陈家沟陈德瑚家为雇工，适逢陈长兴在陈德瑚家授徒。杨露蝉心中非常...
24 式太极拳分解动作及练习要领 预备式 一 起势 1、左脚开立：首先使左膝放松，身体重心大部份落在右脚上。提左脚向左侧迈出时，其高...
1 十六式太极拳 （二段） “二段”太极拳是由中国武术段位制编写组编写，经国家体育总局武术研究院和武术运动管理中心审定通过，全套路...
羽毛球运动中基本技术与动作 接发球的准备与站位 接发球是羽毛球运动中一项重要的基本技术，接发球的质量好坏往往直接影响一个回合的主动...
1 羽毛球技术动作要领 引拍准备，侧身，右手大小臂成4 5 度或稍大，左手在前保持平衡，眼睛盯住来球，判断高度速度落点。 2 跳杀动作...
发个羽毛球动作要领的 不知道有没有侵权，网上找的，嘿嘿！ 引拍准备，侧身，右手大小臂成45度或稍大，左手在前保持平衡，眼睛盯住来球，...
打网球的基本动作（新图解） 打网球的基本动作 握拍方法 初学网球，首先要学握拍的方法。一般来讲，握拍的方法大体分为这样三种：第一种...
打网球基本动作，移动步法 编辑: 千动商城 （1）准备姿势（以右手持拍为例，下同） 面对球网，双脚开立，略比肩宽，膝部放松，上身稍向...
网球正手击球动作要领 网球正拍击球指的是在本人握拍手同侧的地方对落地球的大方，他是网球基本技术中最常用的击球方法，是初学者最先学习...
- 1 - 第二套健身腰鼓规定套路动作说明手册 一、开场引子步 第1拍：左脚向左迈出，马步蹲，同时双手面前交叉分别打两侧鼓面。（如图01...
第九套广播体操动作要领即图解 预备节（8 拍×2 ） 预备姿势：立正 当口令至“原地踏步”时，半握拳，拇指压于食指第二指节； 第1 ...
第九套广播体操分解动作口令 一起学做广播操吧！这是我辛苦记录的，看了很好学的！ 预备节：原地踏步走（ 8 拍× 2 ） 预备姿势 --...
《第九套广播体操》动作要领及图解 预 备 原地踏步（2ⅹ8 拍） 预备姿势，两脚立正，手臂垂直于体侧，抬头挺胸，眼看前方口令至原地踏...
单个军人队列动作教学教案作 业 提 要课目：单个军人队列动作教学法。目的：通过训练，使同志们掌握单个军人队列动作的教学方法和组织训...
单个军人队列动作教案作业提要科目：单个军人队列动作目的：通过训练使同志们熟练掌握单个军人的的动作要领，达到步调一致、整齐划一，培养...
单个军人队列动作一、整齐队形二、整理着装指挥员在队列稍息的口令上下达口令，队列在立正的基础上整理，整理完毕后自行稍息。整理着装一般...
第三套大众健美操二级动作
1 第三套全国小学生广播体操《七彩阳光》动作详解 预备节 (四个八拍) 预备姿势直立 第一个八拍 一至四拍 两臂轻侧至侧上举→抬头 ...
体育课教案 班级 人数 年 月 日 教 学 内 容 1 、介绍本学期的教学内容（第三套大众锻炼标准成人一、二级） 2 、身体素质的恢...
