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常用队列队形的口令及动作要领VIP免费

常用队列队形的口令及动作要领_第1页
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常用队列队形的口令及动作要领 立正 口令:立正。 要领:两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60 度;两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂下垂自然伸直,手指并拢自然微曲,拇指尖贴于食指第二节中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视。 稍息 口令:稍息。 要领:左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚。 跨立(即跨步站立) 口令:跨立。 要领:左脚向左跨出约一脚之长,两腿挺直,上体保持立正姿势,身体重心落于两脚之间。两手后背,左手握右手腕,拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高;右手手指并拢自然弯曲,手心向后。 移步(5 步以内) 移步用于调整队列位置。 1、右(左)跨步 口令:右(左)跨×步――走。 要领:上体保持正直,每跨1 步并脚一次,其步幅约与肩同宽,跨到指定步数停止。 2、向前或后退 口令:向前×步――走。 后退×步――走。 要领:向前移步时,应当按照单数步要领进行(双数步变为单数步)。向前1 步时,用正步,不摆臂;向前3、5 步时,按照齐步走的要领进行。向后退时,从左脚开始,每退1 步靠脚一次,不摆臂,退到指定步数停止。 立定 口令:立――定。 要领:齐步和正步时,听到口令,左脚再向前大半步着地(脚尖向外约30度),两腿挺直,右脚取捷径迅速靠拢左脚,成立正姿势。跑步时,听到口令,再跑2 步,然后左脚向前大半步(两拳收于腰际,停止摆动)着地,右脚靠拢左脚,同时将手放下,成立正姿势。踏步时,听到口令,左脚踏1 步,右脚靠拢左脚,原地成立正姿势(跑步的踏步,听到口令,继续踏2 步,再按照上述要领进行)。 步法变换 步法变换,均从左脚开始 齐步、正步互换,听到口令,右脚继续走1 步,即换正步或者齐步行进。 齐步换跑步,听到预令,两手迅速握拳提到腰际,两臂前后自然摆动;听到动令,即换跑步行进。 齐步换踏步,听到口令,即换踏步。 跑步换齐步,听到口令,继续跑2 步,然后,换齐步行进。 跑步换踏步。听到口令,继续跑2 步,然后换踏步。 踏步换齐步或者跑步,听到“前进”的口令,继续踏2 步,再换齐步或者跑步行进。 行进间转法 一、齐步、跑步向右(左)转 口令:向右(左)转——走。 要领:左(右)脚向前半步(跑步时,继续跑2 步,再向前半步),脚尖向右(左)约45 度,身体向右(左)转90 ...

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