下载后可任意编辑【科学养生的八个禁忌】144 个有趣的科学小实验 养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动
以下这些养生的忌讳你一定要看看
一、老了才养 许多人认为养生是老人的事，年轻时无须养生
其实，养生要从娃娃抓起，正如机器要从新时保养
一旦零件有损，养生为时已晚，效果必将大打折扣
二、病了才治 许多人不病不查体，病了才看医生
其实，养生应以预防为主，平常应定期检查，定时保养
三、饿了才吃 许多人不吃早餐或不按时就餐，理由是不饿
生理学告诉第 1 页 共 8 页下载后可任意编辑我们，食物在胃内经过 4～5 个小时后就全部排空
感到饥饿时胃液已经开始“消化”胃黏膜，而规律饮食、均衡营养，是养生保健必不可少的物质基础
四、渴了才喝 平常不喝水，口渴才饮水，是许多人的习惯
事实上，水对人体代谢的作用比食物还重要
感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度
临床发现，不常饮水的人，患便秘、尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人
五、急了才排 许多人没有定时排便的习惯，甚至有便不解，宁愿憋着，这样对健康极为不利
大小便在体内停留时间过长，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收，造成“自身中毒”
六、困了才睡 第 2 页 共 8 页下载后可任意编辑 人的一生约有 1/3 的时间是在睡眠中度过的，睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程
只有养成良好的睡眠习惯，保证每天不少于 7 小时睡眠，才能维持生物钟的正常运转
但有些人不是按时就寝，而是毫无节制，不困不睡，甚至困了也强撑着
这不利于保护大脑，更易引起失眠，长此以往，损害生命
七、累了才歇 累了才休息是许多人的习惯
其实，累是身体相当疲劳的感觉，这时休息已为时过晚
应养成不累也休息的习惯，做到不过分透支体力、脑力
八、胖了才减 进食过量、营养过剩、缺乏运动是导致
