最全的人体肌肉图解 下面简要介绍人体浅层主要肌肉群的位置与功能。 一、颈阔肌位于颈部前面皮下最浅层，收缩时拉口角向下，并拉紧颈部皮肤。 二、胸锁乳突肌这是颈部浅层最显著的肌肉。下固定时，一侧作用可使头转向对侧，并向同侧倾斜;当头部处于正常姿势时，肌肉合力通过寰枕关节横轴的后面而使头前屈。上固定时，上提胸廓帮助吸气。 三、斜方肌位于颈部和背部的皮下，一侧成三角形，左右两侧相合构成斜方形，称为斜方形肌。近固定时：上部下行纤维收缩，使肩胛骨上提、上回旋、后缩;中部横纤维收缩，使肩肿骨后缩(靠近脊柱);下部上行纤维收缩，使肩胛骨下降和上回旋;上下两部纤维同时收缩，则使肩胛骨向上移动，如臂上举动作。远固定时：一例收缩，使头向同侧屈;两侧斜方肌收缩使头和脊柱伸直。采用提拉杠铃耸肩、负重直臂侧上举、负重扩胸等练习，可发展该肌的力量。斜方肌充分发展时，肌肉变短，向后拉收双肩，使肩更加宽阔，保持背部正直，头部后仰，可矫正驼背、双肩内扣、头前伸等缺陷，赋予 正确 的直立 姿势。斜方肌发达 是一种 健 、力、美 的标 志 ,是业余 健 美 运 动员 参 加健 美 竞 赛 的有 利 条 件 。 四 、三角肌位于肩部皮下。它 是一个 呈 三角形的肌肉，肩部的膨 隆 外 形即 由 该肌形成。两侧肌肉纤维呈 梭 形，中部肌纤维呈 多 羽 状 ，这种结 构肌肉体积 小 而具 有 较 大 的力量。近固定时，前面肌纤维收缩，使上臂屈和旋内;中部收缩，使上臂外 展;后面收缩，上臂伸。外 旋，前、中、后三部分同时收缩，使上臂外 展，如臂侧举动作;采用负重直臂平 举和侧平 举等练习，可发展该肌力量。宽阔、有 力、浑 圆 发达的双肩，是优 秀 健 美 运 动员 的标 志 。 五 、背阔肌位于腰 背部和胸部后下外 侧的皮下，是全 身 最大 的阔肌。上部被 斜方肌遮 盖 。近固定时，使上臂伸，如向后摆 臂动作，还 能使上臂内收和旋内。远固定时，可拉引 躯 干 向上臂靠拢 ，如单 杠引 体向上等动作。由 于背阔肌部分纤维起 于肋 骨，在 远固定时，可提起 肋 骨，所 以 也 称吸气辅 助肌。采用单 杠引 体向上、向后拉力器 、俯 立 划 船 等练习，可发展该肌的力量。背阔肌有 助于体形的改 善 。当其 高 度 发达 时，显赫 地 映 现 出 肩宽、腰 细 ，将 上体烘 托 的更加魁 梧 呈 “V”型 。 六 、骶 棘 肌背...
