软组织损伤的康复踝关节软组织损伤康复治疗踝扭伤其时， 立即使用喷剂使局部降温止痛，起到防止组织肿胀的作用。用浸有万花油的纱垫垫在外踝下凹陷处，用绷带包扎固定患足于轻度外翻背屈位，夜晚睡时适当垫高患足。第二天用踝针针下5 区。每日在局部加敷活血化瘀止痛消肿的中药。脚踝损伤肿痛：多因打击、压砸，碰撞或颠扑、负重、扭转等外力作用在躯体上所致，症状为局部肿胀、疼痛、瘀斑、肢体活动受限等。病因病机为外力作用，损伤筋肌骨骼，导致经络阻碍， 气血凝滞。 损伤后受伤部位淤血肿胀,经络不通 ,气血阻滞 .可用中医外科膏药外敷,舒筋活血 ,消肿止痛 ,活血散淤 ,祛风散寒 ,并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能，可迅速消除肿痛，促进功能恢复而快速达到治愈目的。脚踝骨软组织损伤，应该立即以冰敷，24 小时后可以热敷。最好是以石膏固定等手段予以固定，有助于软组织修复，得到最好的康复。如果软组织损伤不重，可以有意识的制动，免去石膏固定，以弹性护踝等制动。一般需要三周愈合。在踝软组织损伤发生后，最常用四步疗法：①踝扭伤其时， 立即使用喷剂使局部降温止痛，起到防止组织肿胀的作用。用浸有万花油的纱垫垫在外踝下凹陷处，用绷带包扎固定患足于轻度外翻背屈位，夜晚睡时适当垫高患足。②第二天用踝针针下5 区。( 踝部外踝最高点上三横指踝骨后缘后处)针体与皮肤表面成30 度角进针，进皮后将针放平，贴近皮肤表面循纵直线向下进针约1. 4 寸，留针半小时。 退针后痛疼会减轻或消失。③再循足少阳胆经按揉昆仑、 申脉等穴位5 分钟， 每日 1 次。④每日在局部加敷活血化瘀止痛消肿的中药。白天继续用绷带包扎固定。此外，尚有推拿、针刺、中药外敷、耳穴压豆、耳针治疗踝部软组织损伤的方法。推拿可以肘运环跳， 直到局部温热向下放射至患踝处，对缓解局部疼痛和减轻水肿疗效很好。针刺上，常用对应关节取穴法，取养老穴，用提插泻法，对缓解局部疼痛疗效亦佳。耳穴常取踝、神门、交感、内分泌、肾上腺，可用耳豆刺激，亦可采用耳针刺激，均有较好疗效。上述疗法，在临床多有应用，或单用，或配合使用，疗效满意。脚踝扭伤之后正确的自我医护是怎样的呢？第一，要分辨伤势的轻重。一般来讲，如果自己活动脚踝时虽然疼痛，但并不剧烈，大多是软组织损伤，可以自己医治。如果自己活动脚踝时有剧痛，不能站立和挪步，疼在骨头上，扭伤时有声响，伤后迅速肿胀等，是骨折的表现，应马上到医院...
