《番茄工作法图解》读书笔记VIP专享

《番茄工作法图解：简单易行的时间管理方法》（原版：Pomodoro Technique Illustrated: The Easy Way to Do More in Less Time）这书挺薄的，可以一天内看完，可是它介绍的知识与技术却十分有用，之前我在豆瓣与微博推荐过这本书。可是不知道是不是因为作者写这书时也贯彻了番茄工作法，书中的知识点比较分散，因此我做了一些整理和总结。（PS：考虑到只有英文版的电子书所以下面的配图只采用英文版的插图） 1 . 概述 番茄工作法用简要概括就是：“列出你当天要做的事，从中挑选一项并专心做25 分钟，然后短暂休息 3-5 分钟。在进入下一个 25 分钟之前，快速地将列表中其他的事项与你正在做的对比一下，看是否需要换成别的任务，挑你认为比较重要的事来做。如此反复循环。” 这样做的目的是保证一次只专心做一件事，作者举了一个自身的例子来说明这样做的重要性：他上班大概需要坐 25 分钟左右的公交车，鉴于那里地广人稀（我没有黑天朝的地铁与公交），每天他都可以坐在习惯的座位上，然后利用这段时间看书或者是与工作有关的实用书籍。这段时间相对固定、活动单一、目标单一，成果却十分好，比起在家里看书时免不了刷刷微博或上上微信要有效率得多。 但是我们总不能为了达到这样的学习效率而整天泡公车，幸好番茄工作法正是为了制造这样的工作节奏。上面的25 分钟就是所谓的一个番茄钟。 适用人群：拖延症的各种早期、中期、晚期患者，正常人，有志青年等。 不适用人群：Albert Einstein，Elon Musk，Steven Jobs 1 .1 . 番茄工作法用到的工具 首先介绍一下用到的工具：三张白纸，一支笔和一个计时器（不一定是番茄计时器）。 三张纸的用途分别是： 1) “活动清单”（Activity Inventory）：列出最近需要完成的任务，言简意赅即可。 2) “今日待办”（To Do Today）：从活动清单中挑选出今天需要完成的任务，并计划好完成任务需要的番茄钟个数。 3) “记录表格”（Records）：记录每天完成了多少个番茄钟，多少个任务等信息。 1.2. 番茄工作流程的简单介绍 按书中的介绍，一个番茄工作者一天的流程大致分5 个阶段： 1) 计划（Plan）：从活动清单中合理挑选任务到今日待办中。 2) 跟踪（Track）：确定当天活动后从第一项开始工作，开始25 分钟的番茄钟，并记录中断的次数（后面介绍）和过程指标。“番茄钟+短暂休息”如此循环工作下去。 3) 记录（Record）：一天结束后把当天的记录都统...