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《番茄工作法图解》读书笔记

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《番茄工作法图解:简单易行的时间管理方法》(原版:Pomodoro Technique Illustrated: The Easy Way to Do More in Less Time)这书挺薄的,可以一天内看完,可是它介绍的知识与技术却十分有用,之前我在豆瓣与微博推荐过这本书。可是不知道是不是因为作者写这书时也贯彻了番茄工作法,书中的知识点比较分散,因此我做了一些整理和总结。(PS:考虑到只有英文版的电子书所以下面的配图只采用英文版的插图) 1 . 概述 番茄工作法用简要概括就是:“列出你当天要做的事,从中挑选一项并专心做25 分钟,然后短暂休息 3-5 分钟。在进入下一个 25 分钟之前,快速地将列表中其他的事项与你正在做的对比一下,看是否需要换成别的任务,挑你认为比较重要的事来做。如此反复循环。” 这样做的目的是保证一次只专心做一件事,作者举了一个自身的例子来说明这样做的重要性:他上班大概需要坐 25 分钟左右的公交车,鉴于那里地广人稀(我没有黑天朝的地铁与公交),每天他都可以坐在习惯的座位上,然后利用这段时间看书或者是与工作有关的实用书籍。这段时间相对固定、活动单一、目标单一,成果却十分好,比起在家里看书时免不了刷刷微博或上上微信要有效率得多。 但是我们总不能为了达到这样的学习效率而整天泡公车,幸好番茄工作法正是为了制造这样的工作节奏。上面的25 分钟就是所谓的一个番茄钟。 适用人群:拖延症的各种早期、中期、晚期患者,正常人,有志青年等。 不适用人群:Albert Einstein,Elon Musk,Steven Jobs 1 .1 . 番茄工作法用到的工具 首先介绍一下用到的工具:三张白纸,一支笔和一个计时器(不一定是番茄计时器)。 三张纸的用途分别是: 1) “活动清单”(Activity Inventory):列出最近需要完成的任务,言简意赅即可。 2) “今日待办”(To Do Today):从活动清单中挑选出今天需要完成的任务,并计划好完成任务需要的番茄钟个数。 3) “记录表格”(Records):记录每天完成了多少个番茄钟,多少个任务等信息。 1.2. 番茄工作流程的简单介绍 按书中的介绍,一个番茄工作者一天的流程大致分5 个阶段: 1) 计划(Plan):从活动清单中合理挑选任务到今日待办中。 2) 跟踪(Track):确定当天活动后从第一项开始工作,开始25 分钟的番茄钟,并记录中断的次数(后面介绍)和过程指标。“番茄钟+短暂休息”如此循环工作下去。 3) 记录(Record):一天结束后把当天的记录都统...

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