第三套擒敌拳 (动作图解) 擒敌拳是擒敌术主要技法动作的单人综合练习
新编擒敌拳由16 组技法动作合成，继承了98版擒敌拳实战性强、灵活流畅的优点，克服了过多采用散手对抗动作、要领不易掌握的问题，同时融合了击打技术、防击打技术和部分摔擒技术，具有实用、易学的特点
预备姿势 动作要领：在立正的基础上，听到“擒敌拳——预备”的口令后身体左转成格斗势
动作要求：撤步、提拳、转头同时到位，动作自然放松
擒敌拳预备姿势 一、贯耳冲击 动作用途：主要用于由前以贯耳、撞腹、击胸动作对敌实施攻击
动作要领：前进步的同时，双拳贯耳，两拳与太阳穴同高，相距20 厘米（图1-①）；随即右冲膝（图1-②）；右脚向前落步成右弓步的同时，左手成立掌前推右拳面，右肘前击与肩同高，两眼目视前方（图1-③）
动作要求：进步贯耳快、右膝冲击猛、落步肘击狠
图1贯耳冲击 二 、抓 腕 砸 肘 动作用途：主要用于由前接近敌时，以突然隐蔽的动作抓拉下砸敌手臂
动作要领：左脚在右脚后垫步，右脚上步成右弓步的同时，左手成八字掌向前下做抓腕式，与小腹同高，右臂自然后摆，右拳拳心朝下，目视左手（图2-①）；随即左后转体成左弓步的同时，左手变拳回拉至腰际，拳心朝上
右手握拳挥臂下砸，小臂略成水平，肘部 轻贴右肋，拳距腹部约30 厘米，拳眼向上，目视前下（图2-②）
动作要求：垫步抓腕快、转体砸肘猛
图2 抓腕砸肘 三、挡臂掏腿 动作用途：掏腿后推击敌腹胸部
主要用于在敌以腿攻击时，我抄抱敌腿后推击敌胸腹制敌
动作要领：右后转身成右弓步的同时，右臂上格挡（图3-①）； 左脚向前上步成左弓步的同时，右手成插掌前插，掌心向上，与腰部同高（图3-②）；随即，右手变勾回拉置于右腹前，手心向上，左手成立掌前推与胸同高，目视前方（图3-③）
动作要求：挡臂要快，掏推要协调一致
图3 挡臂掏腿 四、砍肋击胸 动作用
