最全的人体肌肉图解料方肌胧三头肌肱二头肌前倦肌腹克肌群中肌耻付肌缝阡肌内收丘肌股直肌腔外側肌胞内侧肌比目低肌•com霸主却卿 I 后电〕谟三循肌 M 烛炎?諭肌【前业\舸料刷擋肌的卅伸韦i 机一般二久肌内光独肌.com小眉UL大应肌料方肌肯阖肌魂*卜劇肌腎中肌it 三头肌业二％肌胧二头肌屈指肌群席吧前锯肌 I 腹外斜肌胸大肌三角肌齣锁乳突肌比目鱼肌\伸指肌群阔筋膜张肌前束、中束肱肌股外肌股直肌胫骨前肌缝匠肌腹直肌长收肌丿股內肌f小圆.胧三头肌长头菱形肌岗下肌吕斜方肌/三角肌后束\大圆肌胧三头肌外］屈指肌群胧三头內狈臀大肌股二头肌半腱肌半膜肌腓肠肌比目鱼■I臀中肌齬胫束下面简要介绍人体浅层主要肌肉群的位置与功能。一、颈阔肌位于颈部前面皮下最浅层，收缩时拉口角向下，并拉紧颈部皮肤。二、胸锁乳突肌这是颈部浅层最显著的肌肉。下固定时，一侧作用可使头转向对侧，并向同侧倾斜;当头部处于正常姿势时，肌肉合力通过寰枕关节横轴的后面而使头前屈。上固定时，上提胸廓帮助吸气。三、斜方肌位于颈部和背部的皮下，一侧成三角形，左右两侧相合构成斜方形，称为斜方形肌。近固定时：上部下行纤维收缩，使肩胛骨上提、上回旋、后缩;中部横纤维收缩，使肩肿骨后缩（靠近脊柱）;下部上行纤维收缩，使肩胛骨下降和上回旋;上下两部纤维同时收缩，则使肩胛骨向上移动，如臂上举动作。远固定时：一例收缩，使头向同侧屈;两侧斜方肌收缩使头和脊柱伸直。采用提拉杠铃耸肩、负重直臂侧上举、负重扩胸等练习，可发展该肌的力量。斜方肌充分发展时，肌肉变短，向后拉收双肩，使肩更加宽阔，保持背部正直，头部后仰，可矫正驼背、双肩内扣、头前伸等缺陷，赋予正确的直立姿势。斜方肌发达是一种健、力、美的标志,是业余健美运动员参加健美竞赛的有利条件。四、三角肌位于肩部皮下。它是一个呈三角形的肌肉，肩部的膨隆外形即由该肌形成。两侧肌肉纤维呈梭形，中部肌纤维呈多羽状，这种结构肌肉体积小而具有较大的力量。近固定时，前面肌纤维收缩，使上臂屈和旋内;中部收缩，使上臂外展;后面收缩，上臂伸。外旋，前、中、后三部分同时收缩，使上臂外展，如臂侧举动作;采用负重直臂平举和侧平举等练习，可发展该肌力量。宽阔、有力、浑圆发达的双肩，是优秀健美运动员的标志。五、背阔肌位于腰背部和胸部后下外侧的皮下，是全身最大的阔肌。上部被斜方肌遮盖。近固定时，使上臂伸，如向后摆臂动作，还能使上臂内收和旋内。远固定时，可拉引...
