就在自己正为总觉得时间不够，要学的东西太多郁闷的时候，突然发现了下面的方法刚才粗略的看了一下，很大一部分是涉及到心理学的应用，因此可以肯定的是肯定能够对提高阅读速度和记忆，节约时间带来不小的帮助，故转帖在下面。（呵呵，最近比较懒，又正痴迷于电脑游戏中，存档以备自己改天来实践。）--------------------------------------------------------------------------目录1.影像阅读法摘要2.重点说明“橘子集中法”（呵呵，为啥要橘子哦，我要把它想成个葡萄！）3.让你更快地掌握影像阅读法的技巧---------------------------------------------------------------------------影像阅读法影像阅读法是美国人保罗．席利发明的一种快速阅读方法。步骤一：准备1、设定明确的阅读目的请对自己询问以下的问题，以设定明确的目的。●你阅读这篇文章的最终目的是什么？●这份文章对自己有多重要？●我需要的是多详细的信息？●为了达成目的，我现在需要花多少时间？2、进入阅读文章的理想状态●橘子集中法：想象你的手上有一个橘子，你要感觉到它的重量、颜色、触感和气味。想象你抛起它，用另一只手接住，然后再丢回原来那只手，就像玩丢沙包一样，让它在两手之间来来去去。●接着用你写字的手，把橘子拿到距离后脑勺上方约15至20厘米的地方。用手轻解那一带的空间。接着把手放下，放松肩膀，想象橘子还留在那里。那是个有魔力的橘子，它会停留在搁置的地方。●慢慢闭上眼睛，和后脑勺上方的橘子取得均衡。这时你要感觉到身体和精神状态的变化。你在放松的同时，精神也会非常地集中。你要感觉到虽然闭着眼睛，视线也能不断地扩展。●保持精神集中的放松状态，然后睁开眼睛，开始进行阅读。步骤二：预习1、调查整篇文章在翻阅时，要先注意以下的几个部分：●书名和副标题●封面或封底所写的文字●目录●著作的日期●索引●如果是书籍，要注意第一页和最后一页，如果是其他文章，就要注意章节的开头和最后的段落●标题、小标题、粗体字●图案、图表和说明●摘要、结论、末尾的提问2、找出关键语3、重新检讨阅读方针，决定是否要进入下一步骤。不要花太多的时间预习，5~8分钟即可。步骤三：影像阅读1、影像阅读的准备你想用影像阅读看什么文章？把想看的文章入在面前，问你自己现在有没有几分钟的时间来看这篇文章？为什么你想要用影像阅读看这份文章？请表明你想要从这篇文章中得到什么。进行影像阅读时，必须集中精神，排除所有外界的干扰，你要挺直背脊，以放松的自然姿势进入高速学习模式。2、进入高速学习的模式进入高速学习木工的程序如下：●请放松长身体。第一次使用这个技巧时，你可以先靠在椅背上，以最舒服的姿势坐在椅子上。●用力吸气，再吐气。然后闭上眼睛。●这时你会感觉到全身都很松弛。再用力吸气，停顿一下，然后慢慢吐气，在脑中想着数字“1”，并重复“放松”这个词语。这是让身体放松的信号，从头顶到脚趾的肌肉依序松弛下来。请想象放松的水流穿过你的全身。紧张感完全消除，肌肉都很松弛，直到你处于舒服愉快的状态。●现在要稳定精神，用力吸气，停顿一下，然后慢慢吐气。在脑中想着数字“2”，并重复“放松”这个词语。这也是让身体放松的信号，忘记过去和未来，集中在现在这个瞬间。不安和紧张都随着吐气发散出去，而在吸气时，平稳和寂静会在你的体内扩展开来。●再一次用力吸气，停顿一下，然后慢慢地吐气，脑中有个声音喊着“1”，这时请想象一朵美丽的花。这是你集中意识的信号，表示到达脑的潜能所在。亦即发挥巨大的创造力和学习能力的状态。请想象自己处在一个宁静而美丽的地方，那里的所见所闻让你心情平静。一边想象自己在那里过了一个小时，一边以舒服的姿势休息一下。在进行一下步骤之前，为了消除残余的紧张和杂念，请静静地对自己说话。3、进行自我肯定●在影像阅读时，我的精神会很集中。●用影像阅读所得到的信息会永远留在我的潜意识里，对我提供有效的帮助。●我想达成XX（说出你的目的），所以要得到这本书（说出书名）中的信息。●我要好好吸收这篇文章的内容，并且把里面谈到的技巧和概念立即应用在现实生活中。4、进入摄像焦点...
