一、说教学指导思想 本节课贯彻执行“健康第一”、“以人为本”的指导思想
以激发学生的体育兴趣，进展学生的基本技能为手段,以学生为主体，老师为主导,练习为主线，领悟为目的，培育学生的制造性思维和终身体育锻炼的习惯
二、说教学内容 本课内容选自体育与健康必修全一册的选项学习中的武术长拳，在武术套路中五步拳称百拳之母，任何套路都离不开它，它包含了长拳当中五种基本步型（弓、马、仆、虚、歇）三种基本手型（拳、掌、勾），是学习武术的基础
三、说学情 本次课的授课班级为盐津一中高二(5）班，共五十四人
高中学生有较强的制造能力和自学能力,循序渐进、层层深化、层层剖析，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生努力达到教学目标
四、说教学目标1、学习武术、弘扬我国优秀的民族文化遗产
2、掌握五步拳基本技术，进展学生的协调性、柔韧性等多项身体素养
3、进展学生的制造力和表现力,在体育活动中培育学生的创新意识五、说教学重点难点1、教学重点:各种步型和手型结合动作的学习2、教学难点：自学创新能力的培育六、采纳的主要教学方法1、教法 五步拳采纳尝试、比较教学法,使学生在尝试中、在与事例动作比较的过程中得出五步拳技术的要点，再结合以往所学技术，自创方法，进行练习，由浅入深，由易到难，逐步提高
培育学生的想象力和制造力
采纳练习法，使学生在多次练习中掌握技术；用演示法，使学生的制造成果得到表现和肯定
整堂课采纳收、放、松、紧相结合的组织方法
2、学法本课采纳“尝试-——比较-——讨论—-—-制造-——-练习—--—评价-——巩固"的学练流程，同时渗透德育内容，让学生充分领悟主动学习和制造性学习的方法
在体验、想象、演示、分析比较和多向交往中形成正确的动作表象，掌握一定的技术技能
七、教学过程1、课堂常规 3 分钟2、热身练习 5 分钟3、反应练习 5 分钟“弹钢琴”方法4、
