二、总任务:树立我队快、灵、准的风格，培育坚韧,团结战斗作风.以战术训练为重点，从技术入手狠抓五个环节（即体力素养，投篮命中率,篮板球，积极防守，传接球）.坚持身体训练，坚持大运动量训练,争取获得好的成绩。三、训练原则:1、训练工作中突出练思想，练作风，并强调篮球基本功练习。2、战术训练要从难、从严，从是实战出发,特别强调整体配合.3、战术训练过程中,要进一步组织阵容，配合全队力量，要十名队员都能上场打球，充分发挥全队的特长,克服弱点,全队战术逐渐形成完整的战术体系。4、每天的自练时间为一小时投篮练习。5、“练”，“战”结合,每周训练 5 天,以练为主（练防守),打教学竞赛两次.6、全队战术训练的过程中,要重视个人战术训练，要区别对待,作到扬长避短.四、内容：1、身体训练。（1） 力量：四肢力量与腰部力量为主.（2） 速度耐力:专项素养结合快速传接球,球场各种跑与防守训练.2、投篮。（1）3——5 米间的中远投。（2）锋、卫个别队员要掌握 6 米以外远投。（3)中锋要掌握转身投篮和勾手投篮。(4）个别队员要有单挑的能力.达到一定命中率后，增加投篮强度与对抗性投篮训练。3、篮板球。（1）强化篮板球意识,增加抢篮板球的人数。（2)提高弹跳力,学会卡位提高抢篮板球的成功率。（3）鼓舞有弹跳力的队员冲抢前场蓝板球。(4)注意拿稳球后快速传出第一传。4、积极防守. (1）提高个人防守能力，不断提高抢、断、封、补等攻击性的防守技术。 （2）降低防守重心，掌握各种防守步伐，提高移动速度和扩大防守控制面。 （3）半场紧逼盯人防守与全场紧逼盯人防守的方法和破解方法。 （4）做好战术变化，巩固和提高区域联防（2-1—2,1-4）。4、快攻和防快攻.（1）争取一切时机反动快攻并要得分。(对方得分发底线球和发边线球破对方紧逼）.（2)长传快攻与短传快攻相结合。（3）学会以多打少（3-2，2—1）和以少防多的方法。（4) 快攻的落位与阵地进攻落位，各个位置的合理移动和移动的时机。5、阵地进攻。（1） 进攻原则：① 动中打，运动中形成各个击破，组织掩护配合。② 阵地进攻内外结合，以外为主，中投为主，重点培育中远投手.③ 在策应的基础上，进展移动中掩护与突破分球，进展突破后分球立即投篮。④ 增强个人过硬技术,个人突破能力，进展底线配合，组织中投配合，调动防守。五、训练重点安排：1、 第一周:学习移动技术2、 第二周:A 学习运球技术、 B 双手胸前传接球3、 第三周：A 复习移动技术 B...
