小学三年级体育《立定跳远考核》教案•课程介绍与目标•动作要领与技巧•训练方法与步骤•学生自主练习与互动环节•考核标准与评价体系•安全注意事项及预防措施contents目录CHAPTER课程介绍与目标01立定跳远是小学体育教学中的一项重要内容，旨在培养学生的爆发力和协调能力。通过立定跳远的练习，可以提高学生的下肢力量、身体协调性和空间感知能力。立定跳远作为体育考核项目之一，对于评价学生的身体素质和运动能力具有重要意义。立定跳远项目背景教学目标与要求知识与技能目标学生掌握立定跳远的正确姿势和起跳、腾空、落地等基本技术。过程与方法目标通过讲解、示范、练习和比赛等多种教学方法，使学生逐步掌握立定跳远的技巧和方法。情感态度与价值观目标培养学生积极参与体育锻炼的兴趣和习惯，提高学生的自信心和竞争意识。45分钟课程时间准备部分（5分钟）基本部分（30分钟）结束部分（10分钟）课堂常规、队列练习、热身运动。讲解立定跳远的动作要领、示范标准动作、学生分组练习、教师巡回指导、纠正错误动作。放松活动、课堂小结、布置作业、宣布下课。课程安排与时间CHAPTER动作要领与技巧02双脚自然分开与肩同宽或稍宽，站在起跳线后，脚尖不得踩线。两眼平视前方，身体自然放松，双手自然摆动或置于身体两侧。预备姿势双腿同时用力蹬地，双臂向前上方摆出，带动身体向前上方跃起。注意起跳时身体要正直，不得有前倾或后仰的动作。起跳动作预备姿势及起跳动作在空中，身体要尽量舒展开，双腿向前伸直，双臂向后摆动。注意保持身体的平衡和稳定，避免出现翻滚或侧翻的情况。落地时，双脚同时着地，膝关节微屈，身体重心前移，双臂自然摆动或置于身体两侧。注意落地时要轻盈、稳定，避免过重或过轻的着地方式。空中姿态与落地缓冲落地缓冲空中姿态呼吸配合在起跳前深吸一口气，起跳时屏住呼吸，空中时保持呼吸顺畅，落地后再进行深呼吸调整。注意呼吸要与动作协调配合，避免出现呼吸急促或憋气的情况。节奏感掌握立定跳远的节奏感很重要。在练习时，要注意起跳、空中姿态和落地三个环节的衔接和配合。通过多次练习和体验，逐渐掌握正确的节奏感和动作协调性。呼吸配合及节奏感掌握CHAPTER训练方法与步骤03通过深蹲、蛙跳等动作，提高学生的腿部力量。下肢力量训练腰腹力量训练全身协调性训练运用仰卧起坐、俯卧撑等练习，增强学生的腰腹力量。进行跳绳、原地高抬腿跑等全身性运动，提升学生的身体协调性。030201基础力量训练教授学生正确的起跳姿势和发力方法，包括双脚同时用力蹬地、手臂向上带动身体等。起跳技巧指导学生如何在空中调整身体姿态，保持身体平衡，以便更好地完成跳远动作。空中姿态调整讲解落地时的缓冲动作和技巧，如屈膝缓冲、前脚掌先着地等，以减少落地时的冲击力。落地缓冲技巧技巧性训练模拟考核场景进行实战演练按照立定跳远的考核要求，设定合理的距离和动作标准。将学生分成若干小组，每组轮流进行立定跳远的练习和模拟考核。针对学生的表现进行点评和指导，指出存在的问题和不足，提出改进意见和建议。鼓励学生进行反复的练习和模拟考核，不断提高自己的跳远成绩和动作水平。设定考核标准分组练习点评与指导反复练习CHAPTER学生自主练习与互动环节04分组自主练习将学生按照体能和技能水平分成若干小组，确保每组学生水平相近，以便更好地进行针对性指导和互助练习。每组选定一名小组长，负责组织和协调小组内的练习活动，确保每个学生都能积极参与。在教师的指导下，各小组在指定的场地内进行立定跳远的自主练习，包括起跳、腾空和落地等动作的反复练习。学生可以针对同伴的动作、协调性、起跳高度和远度等方面进行评价，提出改进意见和建议。通过同学间的互评互指，培养学生之间的合作精神和团队意识，同时也有助于学生更快地掌握正确的立定跳远技术。在自主练习过程中，鼓励学生之间相互观察、评价和指导，发现彼此存在的问题和不足。同学间互相评价、指导在自主练习和互评互指之后，组织学生分享自己的经验和感悟，包括在练习过程中的心得体会、遇到的困难和解决方法等。鼓励学生积极发言，分享自己的成功经验和收获，同时也可以向其他...
