给每月养生划重点我们集众多名医之言，特别奉上一份养生月历，根据时节和气候变化，帮助您抓住每个月的重点，守护您和全家人的健康。1.萧萧兮流感传，做到三勤人不慌天寒，加上气候变化，人很容易招上流感。广东省疾控专家何剑锋说，预防流感最佳的办法就是做好“三勤”：勤洗手、勤通风、勤运动。出门时双手要尽量减少接触眼、鼻及口。外出注意做好背部和足部的保暖，有汗及时擦洁净，预防寒邪入侵。在流感爆发的季节，可以用木棉花、扁豆花、菊花、苡仁等与猪肉、鸡肉煲汤预防流感，或者用苍术（每次 20～30 克）熏居室。2.冷召回倒春寒，“冲”味食物帮大忙这时天气乍暖还寒，“倒春寒”常让人措手不及。广东省第二中医院知名心血管专家王清海认为，下肢的保暖非常重要，春捂穿衣讲究“下厚上薄”，若要外出锻炼最好做到“必待日光”。在饮食上不妨适当增加大蒜、洋葱、芹菜等味儿“冲”的食物，帮着疏风散寒。3.雨绵绵惹人倦，内外祛湿解春困3 月空气潮湿黏腻，让人感觉手脚困重。广东省中医院治未病专家林嬿钊说，赶走春困，内外湿气都要祛除。首先，室内保持干爽，防外湿。同时用饮食调理祛内湿，推举喝点薄荷冰糖茶，取薄荷叶 5～10 片，冷水洗净后放到茶杯中，加入热水 200 毫升，加盖 15～20 分钟直到药香散出即可，等凉了时根据个人喜好加入冰糖、蜂蜜等。4.人间最美四月天，一杯花茶最养人百花怒放固然惹人喜爱，但冷暖不均的气候会给人带来肝气郁结、消化不良等苦恼。中山大学附属第六医院中医科主任石显方说，这时用月季花 1.5～4.5 克、益母草 9 克，水煎服，可疏肝解郁。用茉莉花干品 5 克，冰糖或蜂蜜适量，开水冲泡 4 分钟当茶喝，能暖胃促消化。5.一年最怕毒五月，驱毒逐疫最当先5 月蚊虫、细菌等大量滋生，腹泻、湿疹等疾病高发，养生应注重驱毒逐疫。重庆市中医院治未病中心主任郭红建议，可备点艾草和菖蒲，取适量煎水 20～30 分钟，熏洗全身 10～15 分钟，可以预防湿疹等皮肤病，用藿香（10～15 克）煎水当茶喝，可以预防腹泻。这时，多吃点匏瓜（葫芦），能利水消肿，提高抗病毒能力。用匏瓜 30 克、鲫鱼 60～125 克，炖煮成汤喝下可以治疗脚气和水肿。6.荷露角夜闻蝉，吃苦补钾人不烦俗话说“六月债，还得快”，一旦此时没有养成健康的生活习惯，很多疾病就会很快发作。這时养生重点有六字箴言——护心、吃瓜、补钾。天开始变热，可以含片西洋参，或喝点大枣小米粥养护心脏，另外要多吃点海产...
