西梅的营养功效有哪些西梅原是一种干制的梅子，加州的梅子产于法国西南部，是梅子的故乡。西梅含有丰富的维生素 A 及纤维素，其食用功效众多，可帮助老年人补充铁、锌、钾，强身健骨，可使小孩增加各种维生素。那么你们知道西梅具体有哪些营养功效吗一起来看看吧。西梅有什么营养功效1、延缓衰老：西梅中的抗氧化成分是提子的 2 倍还要多，抗氧化剂对人体极为重要，可以中和氧化对人体造成的损害，不仅起到防止心脏病、肺病和某些癌症的恶化，而且具有延缓衰老、美容养颜的作用。2、缓解便秘：便秘发生的原因绝大多数是因为肠道缺乏足够的主动蠕动所致，天然西梅汁中含有水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维，这些植物纤维成分能够有效的帮助恢复胃动力，轻松缓解便秘。3、平衡代谢：常常感到全身无力、疲乏、心跳减弱、头昏眼花则可能是体内缺乏钾元素了，西梅汁的钾含量非常高，钾在人体内的主要作用是维持酸碱平衡，参加能量代谢以及维持神经肌肉的正常功能。5、美容排毒：大量的宿便堵塞在肠道里使得毒素、垃圾无法及时排出甚至被肠道重新吸收，于是导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人，常常食用西梅汁能够促进排便排毒，清除体内毒素，让肤色焕然一新。6、预防疾病：西梅中含有丰富的抗氧化营养及植物营养成分，包括胡萝卜素、多酚及植脂醇等，其中的绿原酸能有效抑制自由基并且降低体内的坏胆固醇，有助于预防慢性疾病如心脏病、癌症等。7、保护骨质：西梅含有多种对骨质健康极有益处的营养素，包括钾、铜、硼和维生素 K1，不仅能有效防止骨质流失，还能帮助骨质重塑。不论男女，每日 10 颗西梅，就可以轻轻松松做到骨质保健的效果。西梅有哪些营养价值1、西梅的铁质较高，位列十大榜内，铁质对孕妇、哺乳期妇女及婴幼儿极为重要。食用西梅等各种含铁食物，能有效地帮助人体摄入足量的铁质。3、西梅富含维生素 C，维生素 C 是一种抗氧化剂，保护身体免于自由基的威胁，促进骨骼生长、肌肉发育，防止血管硬化，并有助于铁质的吸收。4、西梅的膳食纤维非常丰富，一直是通便的良果，膳食纤维能促进肠道蠕动，俗称肠道清道夫，对防治结肠肿瘤、心血管疾病都有帮助。5、西梅中含有的钾对保持肌肉弹性、维持人体电解平衡尤为重要，还有助于神经脉冲以及新陈代谢进程中释放蛋白质、脂肪及碳水化合物的能量。
