2024 年健康教育知识大全 什么是健康 健康不仅是指身体没有疾病或不虚弱，而且还包括身体的、精神的健康和社会幸福的完美状态。它包括三个方面的内容，即： (1)身体好，没有疾病，即生理健康; (2)心理平衡，始终保持良好的心理状态，即心理健康; (3)个人和社会相协调，即社会适应能力强。 健康的 10 条标准 (1)有充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作，而且不感到过分紧张疲劳; (2)处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔; (3)善于休息，睡眠好; (4)应变能力强，能适应外界环境各种变化; (5)能够抵抗一般性感冒和传染病; (6)体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调; (7)眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎; (8)牙齿清洁，无龋齿，不痛苦，牙龈颜色正常，无出血现象; (9)头发有光泽，无头屑; (10)肌肉丰满，皮肤有弹性。 什么叫生活方式 生活方式是指人们为生存、进展和享受所进行的一切活动，包括工作、学习、营养、运动、休息和生活环境等。世界卫生组织提倡的四大健康生活方式是：不吸烟、饮酒少量、锻炼身体、平衡膳食。 什么叫生活方式病 生活方式病是指由于人们衣、食、住、行、娱乐等日常生活中的不良行为，以及社会的、精神的、文化的各个方面的不良因素导致躯体或心理的疾病。 么叫生活方式 生活方式病的主要表现有哪些 (1)吸烟的人得肺癌比不吸烟的人高 10 倍，吸烟的人得冠心病的比不吸烟的人高 13 倍，其他癌症 1/31/4 与吸烟有关。 (2)长期大量饮酒，易发生神经衰弱、胃炎、胃溃疡、肝炎、冠心病、高血压病、动脉硬化症。 (3)食盐过多，患高血压的危害性愈大。 (4)吃糖过多，可引起自身免疫功能减退，患癌症的机会比普通人高 45 倍。 (5)吃霉变、烟熏、腌制等污染的食物，不仅可引起食物中毒，并可诱发癌症。 (6)生活习惯及饮食卫生差，容易染上胃肠传染病以及肝炎。 什么是心理健康 所谓心理健康是指人的内心世界丰盈充实、和谐安宁并与周围环境保持协调均衡的.状态。 心理健康的标准是什么 (1)智力正常(包括观察能力、记忆能力、思维能力、想象能力和实际操作能力); (2)情绪稳定，心境乐观; (3)意志健全，行为协调; (4)注意集中度(注意是心理活动对一定对象的指向和集中); (5)完整统一的人格; (6)积极向上，面对现实，有较好的社会适应能力; (7)适度的反应能力; (8)心理特点和实际年龄相符; (9)自知力(能正确认识和客观评价自己); (10)制造...
