[减轻压力远离疲乏的方法]减轻压力方法 1、一日三餐，定时定量
早餐吃路边摊，午餐随便凑合，晚餐不是节食减肥就是暴饮暴食，生活在都市里，我们好像已经适应了这样不健康的快节奏
实际上，如此日积月累的“图省事儿”不仅给肠胃造成了巨大的负担（慢性胃病会悄然找上你哦~），更重要的是缺少碳水化合物和蛋白质的身体，特别容易感到疲劳，这些营养素可以持续为你的身体提供能量，让你时刻保持充足的体力和精力
2、越累越要亲近自然
当你抱怨工作太累的时候，反而更需要有氧运动、户外郊游来帮你甩掉疲劳
养成常常锻炼、时常去亲近自然的生活习惯，能够增强体力，因为运动能让身体获得更多元气，大脑还会分泌像多巴胺、内啡肽这些感觉欢乐的物质
一双运动鞋+一个好心情+一个持之以恒的决心，走出家门，走进自然，简单又有效
3、睡觉才是头等大事
现代人怎么了
睡眠也有拖延症
尽管已经没什么事可做了，还会在网上四处闲逛，就是不想睡觉
假如长时间这样往复，形成恶性循环，当然会时常感到身体疲乏了
保持神采奕奕的秘诀就是：“早睡早起，每日保证至少 7 小时高质量睡眠”
想要尽快入睡、睡眠较深，睡前半小时就要让大脑皮层兴奋性降下来，别再上网、看电影、运动或者看电视了，看些打发时间的娱乐杂志或者听几首轻音乐，让心和脑都宁静下来
4、安排好 schedule，不再忙乱
邮件看不完，工作做不完，还有一堆电话要接，总感觉有干不完的活
停下来想一想，到底自己是真的有很多事要做，还是手忙脚乱的感觉很急迫
想要节约时间，就要从“时间管理”学起，最简单的方法就是给自己列好工作清单——可以根据自己的情况，列出一天或一周的工老天赐给女人一个“多线程”大脑，让我们可以在同作
首先把那些没有必要做的或不着急的工作从清单中剔除出去，留下那些既重要又紧急的工作内容，然后就是尽量根据 schedule 完成工作就可以啦
5、“专一”的女人更轻
