一、起式1 、左脚开立,与肩同宽。2 、两臂掤举,达于肩平。3 、沉跨按掌,落掌跨旁。二、野马分鬃1 、旋跨揽掌,丁步抱球。2 、猫步按球,弓步分掌。3 、坐步翻掌,扣步揽园。4 、丁步抱球,合气化一。5 、猫步按球,弓步分掌。6 、坐步翻掌,扣步揽园。7 、丁步抱球,合气化一。8 、猫步按球,弓步分掌。三、白鹤亮翅1 、跟步抱球,合气化一。2 、重心后坐,分靠列採。3 、左脚点地,虚步亮掌。四、搂膝拗步1 、旋跨摆掌,收脚举臂。2 、猫步曲臂,弓步搂推。3 、坐步转跨,收脚举臂。4 、猫步曲臂,弓步搂推5 、坐步转跨,收脚举臂。6 、猫步曲臂,弓步搂推。五、手挥琵琶1 、按掌跟步,坐步捋带。2 、转腰拧跨,虚步合臂。六、倒卷肱1 、翻掌展臂,虚步开跨。2 、收脚曲臂,掌心相对。3 、退步卷收,虚步探掌。4 、翻掌展臂,虚步开跨。5 、收脚曲臂,掌心相对。6 、退步卷收,虚步探掌。7 、翻掌展臂,虚步开跨。8 、收脚曲臂,掌心相对。9 、退步卷收,虚步探掌。10 、翻掌展臂,虚步开跨。11 、收脚曲臂,掌心相对。12 、退步卷收,虚步探掌。七、左揽雀尾1 、转腰展臂,丁步抱球。2 、猫步前探,弓步掤臂。3 、沉胯翻掌,坐步斜捋。4 、转腰搭腕,弓步前挤。5 、坐步分掌,沉跨採按。6 、弓步推按,松胯沉气。八、右揽雀尾1 、转腰坐胯,扣脚捋带。2 、丁步抱球,实左虚右。3 、猫步前探,弓步掤臂。4 、沉胯翻掌,坐步斜捋。5 、转腰搭腕,弓步前挤。6 、坐步分掌,沉跨採按。7 、弓步推按,松胯沉气。九、单鞭1 、转腰坐胯,扣脚捋带。2 、丁步抱球,猫步勾手。3 、转腰绷臂,弓步推按。十、云手1 、后坐翅脚,扣步右采。2 、收脚掤园,并步合臂。3 、侧步云摆,并步合臂。4 、侧步云摆,并步合臂。十一、单鞭1 、丁步云摆,猫步勾手。2 、转腰掤臂,弓步推按。十二、高探马1 、跟步翻掌,坐腿曲臂。2 、卷收按掌,虚步沉跨。十三、右蹬脚1 、提脚穿掌,弓步分掌。2 、提膝合抱,蹬脚分掌。十四、双峰贯耳1 、转腰合胯,提膝托手。2 、落步后捋,弓步贯拳。十五、转身左蹬脚1 、身体后坐,垂肘分掌。2 、扣步转腰,提膝合抱。3 、蹬脚分掌,身体中正。十六、左下式独立1 、摆手收脚,勾手沉跨。2 、仆步穿掌,弓步勾挑。3 、左脚碾地,提膝挑掌。十七、右下式独立1 、落脚摆手,勾手沉跨。2 、仆步穿掌,弓步勾挑。3 、右脚碾地,提膝挑掌。十八、左右穿梭1 、落步揽园,丁步抱球。2 、猫步右绷,弓步架推。3 、身体后坐,丁步抱球。4 ...
