15 善于调控情绪视频：一句话引发的血案 在二次大战期间，一个住在美国中部的新婚妻子，随先生驻防加州，住在靠近沙漠的营区里。她写信给母亲说她要回家。母亲很快回信给她，信中写道：“有两名囚犯从狱中眺望窗外，一个看到的是泥巴，一个看到的是星星。” 她将母亲所写的话看了又看，觉得很惭愧。“好吧！”她想，“ 我就去找那星星吧。”于是她走出屋外，和邻近的印第安人交朋友，并请他们教她如何织东西和制陶。刚开始时彼此还有点生疏，但是当他们了解到她对这些真有兴趣时，他们也真诚相待。她因此迷上了印第安文化、历史、语言及所有有关印第安的事物。……对于这句话“有两个囚犯，他们住同一间牢房，往同一个窗外看，一个看到的是泥巴，另一个则看到星星”，你是如何理解的？ 为什么同一件事，军官的妻子前后情绪有那么大的差距？ 面对同样的事情，采取的态度不同，人们产生的情绪表现也不同。当我们从积极的角度去看待，就会产生积极健康的情绪体验，反之，我们就会产生消极的情绪体验，影响身心健康。 青少年阶段是人生的花季。我们在拥有五彩缤纷生活的同时，也经历着丰富的情绪变化。情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们忧郁、懦弱、冲动，甚至做出一些违背道德和法律的事情。所以，情绪需要调控。对情绪多变的青少年来说，更应如此。为什么青少年尤其要注意控制好情绪？ 为什么青少年尤其要注意控制好情绪？ 注意转移法 合理宣泄法 自我安慰法 意识调节法 语言节制法 自我暗示法 愉快记忆法 环境转换法 幽默化解法 推理比较法 压抑升华法 比较升华法 ⑴ 我考试考得不好，有同学对我说：“你是个笨蛋！”⑵ 我很努力，但是总是考不好，也找不到好的方法， 愁死我了。 ⑶ 有同学在背后造谣，说我喜欢某某女生。 ⑷ 我花了很长时间写了一篇很好的作文，但语文老 师说我这篇作文是抄袭的，我很委屈。⑸ 回家后，老妈总是唠叨个没完，我烦都烦死了。 书 P67 页李晔和薛阳的故事 喜怒哀乐虽然是个人的事情，但还是应该考虑周围他人的感受。 该笑就笑，该哭就哭，喜怒哀乐是个人的事情，何必管别人。薛阳当时的情绪表达方式合适吗？为什么？ 如果你是薛阳，你应该怎么做？ 人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪很容易影响到周围人，只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不通人情的做法。我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。 喜怒哀乐虽然是个人的事情，但还是应该考...
