15 善于调控情绪如何才能不让自己的情绪被别人掌控呢？ 视频：控制情绪 请同学们将近来身边发生的不良情绪和导致不良情绪的事情写在纸条上，不要写自己的姓名。写好后，请两位同学将所有事情统计在黑板上，重复的则通过划“正”的方式来体现。 ⑴ 情绪是否可以调适吗？⑵ 如何排解这些不良情绪呢？⑶ 我们只要把自己不良情绪宣泄出去，用不着 管他人，这种说法对吗？假如你家门口的一棵大树倒在你家屋顶上，造成房顶塌了，你会怎么想？ 你去打酱油时，酱油瓶掉在地上，导致酱油流了一大半在地上，你会怎么想？ 当你有一天犯法，你被关在监狱牢房时，你会怎么想？ 面对同样的事情，思维方式不同，人们产生的情绪表现也就不同，一个积极乐观的人，世界在他手里都能创造出快乐，往往会保持积极健康的情绪，反之则会出现消极情绪，影响自己的身心健康。 调适情绪，首先要保持乐观积极的心态。视频：一句话引发的血案观看视频后，你获得哪些启示？你认为不良情绪对人们遵守道德与法律规范有什么消极影响？ 青少年阶段是人生的花季。我们在拥有五彩缤纷生活的同时，也经历着丰富的情绪变化。情绪会带给我们勇气、信心和力量，也会使我们忧郁、懦弱、冲动，甚至做出一些违背道德和法律的事情。所以，情绪需要调控。对情绪多变的青少年来说，更应如此。请结合黑板上同学们的这些情绪问题，选择一例谈谈我们将怎样来调节自己的情绪？ 注意转移法 合理宣泄法 自我安慰法 意识调节法 语言节制法 自我暗示法 愉快记忆法 环境转换法 幽默化解法 推理比较法 压抑升华法 比较升华法 据 2012 年 8 月 28 日《新民晚报》报道：陕西惨烈车祸发生后，新华社拍下的现场图片中，竟然有一当地官员在事故现场“傻笑”，这张照片在微博中流传后，惹得网友非常不满。网友迅速“人肉”出图中官员是陕西省安监局局长杨达才。为什么杨达才的笑会引发众多网友的鄙视和指责？ 杨达才错误的笑给了我们什么启示？ 只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不通情理的做法。我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。 在西沙守备部队的新年晚会上，有个战士悄悄地溜出会场，走向寂静的海边。原来那天中午他接到母亲去世的消息，心里非常难过。但看到战友喜迎新年，不愿扫了大家的兴致，就一个人出来，独自承担思念母亲的痛苦和悲哀。当他徘徊在海滨的时候，一回头看见几十位战友都默默地站在他的身后……原来战友们知道了这件事，找到他...
