《滚翻》微课VIP专享VIP免费

《滚翻》系列微设计前滚翻【教材概述】前滚翻是水平一学生技巧学习的内容之一，其动作简单，对场地、器材要求不高，又适合男女学生练习，易于普及和广泛开展。通过对本课的学习，可以让学生了解前滚翻的动作组成和常见错误与纠正方法，并鼓励学生根据练习步骤一步步学会前滚翻动作，为终身体育奠定良好的基础。【教学目标】1、知识与技能：①了解前滚翻的动作组成：下蹲、撑手、低头、蹬腿、滚动、亮相这6个动作组成。②知道常见错误与纠正方法。③让学生根据教学步骤一步步学会前滚翻动作。2、过程与方法：通过讲解与演示让学生先了解前滚翻的动作组成，再通过视频演示让学生知道一些常见的错误动作与纠正方法，然后鼓励学生根据练习步骤一步步学会前滚翻动作。3、情感、态度与价值观：①通过讲解与演示教会学生如何判断优美的前滚翻动作，提高学生判断与审美能力。②通过鼓励学生根据练习步骤一步步学习前滚翻动作，培养学生克服困难、勇于进取的意志品质。【教学方法】讲解教学法、演示教学法【教学过程】第一环节：了解前滚翻的动作组成动作1——下蹲：并脚下蹲膝盖要靠紧。动作2——撑手：两臂与肩同宽，五指自然张开，放在距离比肩前一点的垫子上。动作3——低头：屈臂低头。动作4——蹬腿：双脚用蹬地。提臀收腹。动作5——滚动：收腿团身，借势像球一样向前滚动。动作6——亮相：抱小腿成蹲撑姿势，然后站起举手亮相。第二环节：知道前滚翻的常见错误与纠正方法1、第一种错误动作——头接触垫子的位置错了，触垫位置不是额头、也不是头顶，而是后脑勺。纠正方法——“看笑脸”。方法是：并脚下蹲膝盖靠紧后，把笑脸贴纸，贴在小腿中部，撑手后，1为抬头眼看前方，2为低头眼看笑面。1212反复进行，形成深低头动作，确保提臀蹬地后，后脑勺先接触垫子的正确动作。2、第二种错误动作——双脚没有充分蹬伸，导致滚动力量不足，很难形成抱小腿成蹲撑姿势，最后导致亮相动作不连贯也不优美。纠正方法——“提臀蹬地”。方法是——1为前面我们所说的撑手下蹲动作，2为撑手并脚蹬地提臂动作，1212反复进行。3、第三种错误动作——团身不够紧，滚动力量减弱，这也是不能成功完成动作的原因之一。纠正方法——“摇小船”。方法是：仰卧在垫子上，双手紧抱膝盖，屈膝团身，在垫子上前后摇滚。4、第四种错误动作——滚翻时双脚分开，滚动力量减弱，不能很好地坐起站稳。纠正方法——“夹纸球”方法是：双脚夹住纸球做前滚翻动作，球不掉地。第三环节：根据教学步骤让学生一步步学会前滚翻动作第一步：先学会保护帮助。动作是：一侧跪、二护压、三托腿、四推送。也就是一手护着并轻压练习者后脑勺，另一只手托住练习者大腿后部，在练习者提臀蹬腿时，帮助其向前推进，完成前滚翻。第二步：模仿下蹲、撑手、低头动作第三步：“看笑脸”练低头，确保后脑勺先着垫的正确动作。第四步：“提臀蹬地”练习蹬脚。第五步：“摇小船”练团身。第六步：发现错误纠正练习，通过前五步的练习后，现在就可以找一位同伴进行前滚翻完整动作的尝试练习了。这时常常会出现滚翻时双脚分开这一类错误动作，你可以利用“夹纸球”的训练方法来纠正。如果还发现其它常见错误，可以针对常见错误的纠正方法，进行反复练习。课的最后，做出一个个完整的前滚翻动作，记住还有一个漂亮的亮相动作，学会自我评价。