原地双手前掷实心球教案上课教师：船寮初中上课班级：初一40人内容1、实心球：原地正面双手前掷实心球2、素质练习：下肢和腰腹力量教学目标1、正确了解和掌握双手前掷实心球的用力顺序和动作要点。2、能体会自下而上依次进行发力投掷，用力协调，鞭打动作做到放松、快速，出手角度较合理等技能素质；提高腹肌、上下肢等力量素质。3、提高学生相互学习合作以及自我保护意识，加强责任感，树立自信。教学重难点本课重点：1.依次发力顺序2.鞭打本课难点：协调用力课的部分课的内容组织教法与学练法运动负荷教师活动学生活动组织队形次数时间开始部分1′一、课堂常规1、强调安全。1．师生问好。2．宣布课的内容。3．检查服装。4．安排见习生。1．向老师问好。2．认真听讲。集合队形：四列横队准备部分12分钟一、热身5′慢跑成圆二、慢跑活动操1、伦臂肩绕环2、高抬腿3、侧踢腿4、内踢腿5、后提腿1．提出组队慢跑的要求。2．组织学生集体练习。3．参加学生活动。1．示范。2．说明动作方法3．带领学生一起做4．学生合作完成1．认真观察。2．口号响亮1．仔细观察。2．认真模仿练习。3．合作练习主动积极1．集体练习○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○○△1.组织：自主练习次数不限36′基本部分28分钟一、实心球20′原地正面双手前掷实心球动作要点：蹬地、送髋、腰腹用力、挥臂鞭打。尝试练习1．卧姿：解决快挥臂、快压腕、快拔指2．并腿坐姿：在卧姿基础上，解决挺胸快收腹3.双脚靠拢：体验腰腹用力4．左右开立或者前后站姿：坐姿基础上，解决蹬地后全身协调用力5．实心球投掷比赛分4组，每组同时掷实心球，落到所分区域分别为A、B、C、D对应为10、8、7、6分，总分相加高为胜击固定位置。二、素质练习1、立卧撑跳12,10,81．尝试练习，教师完整示范，师生探讨。2．用力技术倒序教学。3．提出合理投掷角度问题，要求学生实践中寻找。4．巡回检查，突出易犯错误的纠正。1、说明要求2、统一口令3、巡回指导1．看师生投掷示范，探讨力量与技术的作用。2.卧姿：体验挥臂3．直腿坐姿：挥臂互掷练习、自我测试。4．左右开立或者前后站姿：选择合理角度投掷完整练习。蹬地接同上练习，自我测试。5．分4小组练习和比赛。要求：1．注意安全。2．注意相互学习以及用力顺序，感受全身协调用力。1．集体练习时，跳起要高1．组织：四列横队2卧姿3．坐姿。4.双脚靠拢5.左右和前后开立比赛12以上A10B8CD组织：四列纵队，间隔2至3米3次5次5次8次8次2次205′结束部分4′一、放松操：抖抖手抖抖脚二、小结、点评。三、布置课外作业，四、回收器材宣布下课。1．示范放松方法。2．组织学生合作放松，点评。1．模仿进行抖动放松。2．回忆动作要点，把新问题，带出课堂。组织：集体放松。队形：同上自主放松次数不限2′场地器材篮球场1块实心球20个体操海绵垫20块预计平均心率118次/分钟预计练习密度43%课后小结
