常见食品的食物热量表碳水化合物:糖类、谷物（如水稻、小麦、玉米、大麦、、高粱等）、水果（如甘蔗、、、香蕉、葡萄等）、干果类、干豆类、根茎蔬菜类（如胡萝卜、番薯等）等
一、五谷类,豆类的食物热量表热量（大卡）/可食部分（克）食品名称热量（大卡）/可食部分（克）油炸土豆片612/100白薯干612/100黑芝麻531/100土豆粉337/100芝麻（白）517/100粉条337/100油面筋490/100地瓜粉336/100方便面472/100玉米（白）336/100油饼油条莜麦面燕麦片小米薏米籼米（标一）高粱米富强粉通心粉大黄米（黍）江米粳米（标二）挂面（富强粉）机米玉米糁米粉（干，细）香大米籼米（标二）挂面（标准粉）399/100玉米（黄）335/100386/100粉丝335/100385/100黑米333/100367/100煎饼333/100358/100大麦307/100357/100养麦粉304/100351/100烧饼（糖）302/100351/100富强粉切面285/100350/100标准粉切面280/100350/100烙饼255/100349/100馒头（蒸，标准粉）233/100348/100麸皮220/100348/100花卷217/100347/100馒头（蒸，富强粉）208/100347/100水面筋140/100347/100烤麸121/100346/100米饭（蒸,粳米）117/100346/100米饭（蒸，籼米）114/100345/100面条（煮，富强粉）109/100344/100鲜玉米106/46标准粉344/100白薯（白心）104/86血糯米343/100白薯（红心）99/90粳米（标一）343/100粉皮64/100黄米342/100小米粥46/100玉米面（白）340/100米粥（粳米）46/100玉米面（黄）340/100豆
