无忧PPT整理发布营养与健康营养与健康－－翟建丽－－翟建丽办公地点：办公地点：5-1085-108无忧PPT整理发布爱情爱情、、财富财富、、健康健康、、事业事业你会选哪一个？你会选哪一个？你认为你健康吗？你认为你健康吗？----------------《《营养与营养与健康健康》》无忧PPT整理发布卫生部——中国健康教育所提供•1、你经常打哈欠吗？（经常，偶尔，很少？）•2、你会失眠吗？•3、你会把腿放在高处吗？•4、你星期天的晚上会有上班恐惧症吗？•5、不愿意跟上级或熟人见面吗？•6、早上能睡多晚就睡多晚吗？•7、经常坐着发愣发呆吗？•8、爬楼梯时经常绊到脚吗？•9、不是很渴就想不到去倒水喝嘛？•10、怎么也想不起朋友的名字，或者名字到嘴边又突然忘记了？•11、体重突然下降或上升，觉得无所谓吗？•12、便秘，或者已有风吹草动，肚子就不舒服？无忧PPT整理发布•经常——5分•偶尔——3分•很少——1分•你的健康状况是哪一种呢？无忧PPT整理发布•42-60分，健康状况比较糟糕，建议马上去医院查查•24-41分，健康状况看是令人担忧，以后要注意了•12-23分，健康状况良好，继续保持哦！•大部分人的健康状况如何呢？无忧PPT整理发布•46-60分，11%•24-41分，62%•12-23分，27%14220人参与调查，网络支持：腾讯网无忧PPT整理发布----------------《《营养与营养与健康健康》》•世界卫生组织关于健康的定义：“健康乃是一种在身体上、精神上的完满状态，以及良好的适应力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。”躯体健康、心理健康、社会适应良好、道德健康健康新理念无忧PPT整理发布----------------《《营养与营养与健康健康》》•根据流行病学调查表明，现代人约有50％处于“亚健康状态”，表现为食欲不振、头痛、失眠、心绪不宁、精神萎靡、注意力不集中、疲劳、健忘等现象。亚健康状态无忧PPT整理发布亚健康•什么是亚健康？•ＷＨＯ：亚健康状态是健康与疾病之间的临界状态，各种仪器及检验结果为阴性，但人体有各种各样的不适感觉。健康亚健康疾病15%70%15%无忧PPT整理发布•导致“亚健康状态”的原因，是现代生活中的环境污染、饮食结构不合理、嗜烟酗酒以及来自社会竞争的各方面压力等原因，其中饮食不合理是最常见的原因。无忧PPT整理发布如何摆脱亚健康的困扰？树立正确的健康理念•健康在于自己，•最好的医生是你自己•最好的心情是宁静，•最好的药物是时间，•最好的运动是步行。•建立健康的生活方式•早睡觉，通经络，动适量，吃适当，肠干净，心放宽无忧PPT整理发布----------------《《营养与营养与健康健康》》无忧PPT整理发布““天之骄子”的健康天之骄子”的健康•心理健康心理健康•身体健康身体健康无忧PPT整理发布当代大学生饮食现状（1）为了爱美，不肯多吃（2）蔬果吃得少（3）饮食不规律（4）很少有喝牛奶的习惯（5）不吃早餐（6）校外就餐（7）爱吃零食（8）经常熬夜（9）偏食、挑食（10）暴饮暴食无忧PPT整理发布二、大学生的错误型饮食：无忧PPT整理发布洁癖型饮食对食品的清洁要求过度。不但饮食过求洁净，就连衣被用具也是如此。饮食上要求绝对的绿色食品、无公害食品。不吃有防腐剂的食品，不吃有添加剂的食品，不吃剩饭，不吃电冰箱中的食品……，吃饭时绝不用手接触食物，严格执行“无菌观念”。洁癖坏处多免疫下降易患过敏症无忧PPT整理发布西洋型饮食有些学生饮食上很洋化，喜欢牛排、炸鸡、面包、牛奶、碳酸饮料、巧克力、蛋糕等等，每天都要喝咖啡，休息日喜欢去西餐厅或者西式快餐厅就餐。这样的饮食习惯，往往会造成热量摄入过多，容易引发肥胖，而且还会造成营养不均衡，影响健康。二、错误型饮食：无忧PPT整理发布相悖型饮食主食与副食相悖。一般来说，我国的饮食习惯以主食为主，副食为辅，以米面谷物为主要食物，佐以肉类、蔬菜、糖、茶、水果等。实践证明，这种饮食搭配是科学的，对身体有益的。部分在校学生饮食主副颠倒，把副食作为主食，每日三餐以糕点、面包、水果、肉、糖为主，很少吃饭与蔬菜。每周去超市采购一次副食品，基本上不进食堂吃饭。此为主食副食相悖型饮食，多不利于健康。无忧PPT整理发布•放纵型饮食有...
