体育锻炼与情绪调节一、设计理念人生不可能一帆风顺，生活中有许多挫折与烦恼，但有的人却能开开心心地过好每一天。不是因为他们压抑着消极情绪，而是因为他们心理成熟，善于调节自己的情绪。初中生正在处在成长的过程中，心理很不成熟，情绪的调节能力很差。通过本堂课的教学意在达到让学生学会调节自己的情绪，开心过好每一天，提高学习效率，提升生活质量。二、教材分析根据中学体育“健康第一”的指导思想要求，本节课教材内容选自于人民教育出版社出版的义务教育课程标准实验教科书《体育与健康》中的第三章：体育与心理健康中的《情绪的调节》，是中学生心理健康教育的重要一课,是情感教育很重要的内容。三、学情分析高中生正处在充满“危机”的青少年期，情绪很不稳定，容易冲动，有的甚至情绪偏激，不能自我控制而走上极端，影响同学之间的团结，影响父母、老师的交流，影响学业和身体健康。因而，指导学生正确认识情绪，把握自己情绪变化的特点，学会合理地宣泄与调控自己的情绪，培养和保持愉快、乐观的心境，这对于他们顺利地度过这一“危机时期”，保持健康心理及健全的人格都将具有重要意义。四、教学目标1、了解情绪的概念及其与健康的关系；2、了解影响情绪的原因3、学会合理调控情绪的方法五、教法1、多媒体教学：通过多媒体教学手段，更形象的讲解健康心理对于人生的意义。通过课件、图片讲述一些由于心理问题引发的一些悲剧。2、问卷调查：根据教材要求，对学生们进行自信程度调查，根据学生存在的差异，因材施教。3、师生互动：通过学习，让学生讨论，每位同学说出一种调节消极情绪的方法。六、学法1、分组讨论：观看短片后，学生讨论短片中有几种情绪。2、实践：通过学习，了解自身心理存在的问题，量身为自己制定训练计划，以便于调整自己的状态，保持良好的情绪。七、教学过程主题：体育锻炼与情绪调控授课对象：高中一年级学生教学重点：了解情绪与健康的关系通过案例阅读分析，使学生们认识到情绪与健康之间的关系。基本部分：1、问卷调查：根据教材上给出的问卷对学生的自信程度进行调查。2、讲解：利用多媒体课件来讲述什么是情绪调控；情绪调控的重要性；如何通过体育锻炼增强学生的自信心；怎样利用体育运动来调整自己的情绪。3、针对调查结果分析讨论：结合问卷调查结果分析自卑、紧张、焦虑的情绪表现和对正常学习生活的影响。4、总结：通过这节课的学习，使同学们了解自己，知道什么是情绪，了解情绪的危害，学会通过体育运动来宣泄情绪。八、教学评价依据一：学生参与的主动性即主要看学生是否勇于表述自己心中的困惑。依据二：运用知识的能动性即能否用所学的知识来正确处理和看待学习和生活的困难与挫折。依据三：学生的进步与发展即希望能够通过本堂课教学让学生的情感态度得到升华。九、预期效果使90%以上的同学能够遇到情绪问题时能很好的调控情绪，会适当的通过体育锻炼调整自己的情绪，在运动中增强信心。
