高中体育教学中学生不良情绪的调节探究内容提要：本文通过调查研究，查阅文献资料，进行案例分析，探究体育老师帮助学生学会情绪调节的策略。针对高中学生负面情绪的存在，体育老师在体育活动中通过情绪榜样、关注、沟通、共鸣、呼吸疗法、创设教学情境等实践手段，对学生的情绪施加影响，使学生拥有良好的情绪调节能力。本文试图通过实践研究，为高中学生的情绪调节问题的关注和研究提供理论依据和实践指导。关键词：体育老师；情绪调节；情绪榜样；关注；沟通；呼吸疗法一、问题的提出高中学生情绪状态具有特殊性，常常被描述为“疾风暴雨”，对各种刺激反应强烈，易激动，情绪不稳定、自控能力差；情绪变化大而产生的意外事件具有突发性、失控性,发展急剧快速等特征。学生由于情绪问题而造成的行为问题很多，如攻击、打架斗殴、忧郁、自卑、恐惧、紧张，经常与老师发生冲突，严重地影响了正常地教学秩序，影响了学生地健康成长。学校教育的目的是培养人，只有使学生的身心都得到健康和谐的发展，才能更好的实现教育的社会化功能。本文通过自身的体育教学实践，探讨体育老师通过体育教学调节高中学生情绪，学会运用体育活动方式调节不良情绪的方法。二、高中学生不良情绪的表现及危害1、心理学上将情绪定义为：情绪是客观事物是否符合人的需要而产生的体验。情绪是人与生俱来的心理反应，它由四种基本情绪构成：愤怒、恐惧、悲伤、快乐。情绪具有两极性。它首先表现为情绪肯定的和否定的对立性质。情绪的两极性可以表现为积极的或增力的，消极的或减力的。积极的、增力的情绪可以提高人的活动能力，如愉快的情绪驱使人积极地行动；消极的、减力的情绪则会降低人的活动能力，如悲伤引起的郁闷会削弱人的活动能力。情绪调节是指通过主观努力和外在支持，平衡和调节自己的情绪，发挥积极增力的情绪，收敛和调节消极的、减力的情绪。2、学生不良情绪的类型及危害：由于学生来自不同的地域，有着不同的经济、文化背景，一部分学生经常接触一些浮躁、偏激的社会情绪，这些无形之中成了学生负面情绪的起因。较为明显地有以下几种类型：冲动易暴型。现在的学生大多是独生子女他们。有些家庭即使经济一般，也不肯亏待孩子，好吃、好喝、好玩、好用能满足的尽量满足。这样的学生，在家里容易用生气和愤怒来获取他想要的东西，在班级中蛮横霸气，遇事极其不冷静，易冲动。像一个会随时引爆的地雷，一不小心就会一触即发，随心所欲地宣泄情绪。一次同学间的小口角，一个小摩擦都极有可能使他们大打出手，极小的矛盾会激化成大事件、恶性事件。在与老师的交往中，稍有批评，就会暴跳如雷，推桌子，搡椅子，不服管教。傲慢排斥型。他们的父母经常需要动用心机、防范他人以求谋生。这些孩子从小跟着父母，耳濡目染，使他们比普通学生更成熟、更机巧、更熟谙世事，也更容易自我保护和排斥其他学生。在生生交往中容易出现小团伙、小帮派，有不合作争宠情绪。忧郁自卑型。他们大部分是从小在温室中长大，见识缺乏，家境、学业、自身素质往往不如别人。他们怯懦、胆小、忧郁自卑，不与同学和老师有过多的交往，对生活和学习上的事情把握性差，过分担心；他们自我封闭，小心翼翼，不敢抛头露面，甚至不敢举手发言。容易生闷气和憋气，情绪堵塞在心理，不会发泄和排解，常常独自伤心。根据水库水位理论，当大自然水库的水位超过警戒线时，水库就必须作调节性泄洪，否则会危害到水库的安全。倘若此时不但没有泄洪，反而又不断有进水量时，水库就会崩溃。心理分析大师Freud就用水库的观念，比喻说明人类情绪的处理过程，他认为每个人的身体里面彷佛都有一座情绪水库，当负面情绪出现时，就会存放在情绪水库之中，如果情绪水位累积到所谓的警戒线，个体就会开始出现脾气暴躁，无法适当控制情绪的情形，而导致容易发脾气。如果再一直恶化下去，情绪水库崩溃的结果就是出现心理方面的毛病。因此，维持心理健康的重要观念，就是不要让自己的情绪水库累积太多的水量，要想办法将情绪水位舒解掉。不良情绪是人们因某种让自己不满意的生活事件发生之后所产生的不舒服感受；基本上是一种主观的状态，同时也会造成...
