第十期洪亮夜话稿(2008.6.5)关键词高考，学生，家长，老师心理分析一导入语听众朋友，大家好，今天的洪亮夜话是嘉宾有约时间。我们的嘉宾仍然是王龙云老师。王龙云老师目前在华中师范大学攻读心理学硕士。主要负责人民路小学的心理咨询室的工作。今天我们邀请王老师谈有关高考的话题。王老师，你好，欢迎你，龙云洪亮你好，听众朋友，大家好，今天我们来谈一谈学生，老师，家长在面临高考时的各种心理，，如果你曾经历过高考，如果你是考生或者考生家长，请来听一听。洪亮我们今天的谈话，节奏会缓慢一些，节目的最后还会播放一些轻音乐。目的是给广大的考生，一个轻松的环境，第一环节导入主持人谈自己高考的经历，谈本次节目的内容，洪亮今年高考，襄樊市区共设12个考点，483个考场，高考时间是6月7日8日两天举行，市区交警支队将在12个考点安排56名民警指挥交通，对考点附近的路段进行交通管制，每个考点旁至少有一辆警车待命。市交警支队专门设了六条绿色通道，以确保考生考试顺利。如果出现考生忘带准考证等，突发事件，执勤交警可动用警车为考生服务。市区出租车司机也组织了高考爱心车队，免费为考生服务。洪亮王老师，我记得我们那时候高考是7月7，8，9三天。龙云高考时间改革是2002年，那一年高考是最后一次在"七月"考试,自2003年起,全国的高考统一改为了"6月".因为7月份，天气炎热，降雨也多。,洪亮高考时间改革，也是时代的一大进步，王老师，你还记得自己当年高考的情景吗，龙云记得，那时候，天气特别热，蚊子也多，我们当时从鹿头高中被学校用车拉到枣阳师范学校。在学生宿舍住下来，考点是设在枣阳一中。洪亮我参加高考的情景---------龙云我还记得我参加中考时的情景，现在想起来真是挺有意思，洪亮说一说看龙云那时候我们家里还没有闹钟，为了中考，就从邻居家借了一个，这种老式的闹钟，它需要用手上发条。。闹铃部位还有一个小小的按钮，用来控制闹铃的开关。借的闹钟的时候，邻居唯独没有交代这个按钮要拔起来，闹钟才会响。结果到时间了，闹铃却没响。洪亮啊，那没耽误考试吧，龙云耽误的时间不长，只是慌乱了一阵子。我还好点，我的一个同学他父亲中午给他排骨汤，吃得他下午考英语时老往厕所里跑。洪亮怎么啦龙云那时候家里穷，平时没怎么吃荤。猛一下子，油水太大，肚子受不了。哈哈洪亮哈哈哈，所以提醒广大的考生，不要猛一下子改变饮食习惯。另外，香蕉是具有通便的功效，有的人肠胃不适应也会导致跑肚。所以平时没习惯吃的香蕉的，现在最好不要吃。这是饮食上需要注意的问题，从饮食上还需要注意哪些呢？1饮食龙云油炸食品，如炸鸡、炸鱼等，也包括一些洋快餐、炸薯条等等，都不能作为一餐的主菜主食，因为这些食品不但会增加肠胃的负担，还会影响下一餐的食欲和吸收。洪亮少食、多餐有助于减轻考生的紧张与疲劳，也有助于减轻胃肠的压力。最好在自己家吃，卫生容易保证。龙云考生不宜食用太多甜食，如奶油蛋糕、冰激凌、巧克力等，会产生胃部反酸。烧烤最好不要吃。。洪亮家长也不必迷信目前市场上的保健品，还是以自然的食品为好。龙云很多家长认为核桃、对孩子健脑有好处，但是这些食品在短期集中吃不仅起不到健脑的作用，大量食用会导致考生上火。洪亮考试期间天气如果比较热，补充水分是至关重要的，这里所提到的水分是指温开水或矿泉水，而不是含糖的饮料。有些家长考前给孩子猛补营养，可以突然改变饮食习惯，突然吃太多种类的东西，会引起肠胃不适应，，考前要吃清淡，。第二个环节高考来了，你准备好了吗？学生2睡眠洪亮刚才我们从饮食上给考生一些建议，那么从睡眠上给考生什么建议呢?龙云考生朋友，洪亮和我今天在节目中的语气很舒缓，与人的心跳，呼吸节律是吻合的。与人的脉搏、脑电波等的节奏是同步的。有助于你的睡眠。。洪亮啊，难道我们的谈话，对人的心身还有协调作用，还具有催眠的功效呀。龙云我们把催眠课程培训的内容拿来用，这一期节目的录音，说不定以后会被别人拿去辅助改善睡眠之用。洪亮哈哈哈，龙云有一个学生说，老师，我每天晚上只能睡5个小时，白天肯定要昏昏欲睡，他为自己的睡眠时间过短而忧心忡忡，其实最佳睡眠并...
