第五课：让挫折丰富我们的人生222326272934464749经商失败竞选众议员失败恋人死去精神崩溃竞选州议长失败争取国会提名失败竞选参议员失败竞选副总统失败竞选参议员失败你发现了什么？数数林肯经历了多少次失败才获得成功的。担任美国总统51一、“艰难困苦，玉汝于成”一、“艰难困苦，玉汝于成”读一读：两位伟人的事迹•蒲松龄与《聊斋志异》•陈景润与《哥德巴赫猜想》思考：两位人物在生活中遇到了什么挫折？他们是怎样克服的？清代作家蒲松龄落第后，并没有被落第造成的挫折击垮，下决心干一番事业，他写下了一副对联：有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。他这样写了，也这样做了。终于完成了传世名著《聊斋志异》。我国数学家陈景润，在十年动乱期间被送进“专政队”，遭受批判，受尽谩骂、嘲讽和打击。在这样恶劣的环境里，他以顽强的毅力专心研究歌德巴赫猜想，终于提出了震动国内外数学界的所谓“陈氏定理”，为摘下“数学皇冠上的明珠”------歌德巴赫猜想，做出了突出贡献。一、“艰难困苦，玉汝于成”一、“艰难困苦，玉汝于成”读一读：两位伟人的事迹•蒲松龄与《聊斋志异》•陈景润与《哥德巴赫猜想》思考：两位人物在生活中遇到了什么挫折？他们是怎样克服的？一般来说，艰难的环境会令人意志消沉，丧失斗志。然而，在具有坚强意志、积极进去的人面前，艰难的环境却可以使他们抖擞精神，发奋努力。困难被克服了，就会有出色的成就。这就是所谓“艰难困苦，玉汝于成”。二、寻找应对挫折的有效方法二、寻找应对挫折的有效方法•1、每个同学将自己生活中战胜挫折最有效的方法（可举例，自己或名人的皆可）在小组内交流。•2、中心发言人准备好一张纸，记录下本组同学的“抗挫折有效办法”。二、寻找应对挫折的有效方法二、寻找应对挫折的有效方法•要树立正确的人生目标•采取恰当的解决办法•全身心地去探索、去创造•会自我疏导第一，理智调控。通常分四步；即面对现实，首先要承认消极情绪的存在。分析原因，弄清楚究竟为什么会苦恼、忧愁或愤怒。三思后行，理智地考虑消极情绪的后果；学会进行“心理位移”，如当与同学发生争执时，倘若能设身处地替对方想一想，也许就可以心平气和了。善于发现、挖掘事物的光明面和积极面，使自己在任何艰难困苦的条件下都不消极悲观、灰心丧气，始终保持乐观的态度，成为生活的强者。第二，遗忘调控。当某种事情引起你的消极情绪时，最好能把这件事尽快忘掉，因为你为这些事去悲伤、难过、叹息，已经无助于问题的解决，反而会增加你思想上的负担，使你的身心受到压仰。学会自我疏导第三，转移调控。当情绪激动起来时，为了使它不至于立即爆发，使自己有冷静地分析和考虑问题的足够时间和机会，可以有意识地通过转移话题或做点别的事情的方法来分散自己的注意力。也可以用一些特殊的方法，如咬住舌头强迫自己不讲话，数数，或用舌头在口腔里转圈子的方法来缓解自己的情绪。在余怒末息时，可以用看幽默故事、下棋等正当而有意义的活动，使紧张的情绪松弛下来。第四，同情调控。同情心可以降低或消除自己的愤怒情绪。第五，学会宣泄，摆脱压力。面对挫折，不同的人，有不同的态度。有人惆怅，有人犹豫，此时不妨找一两个亲近的人、理解你的人，把心里的话全部倾吐出来。从心理健康角度而言，宣泄可以消除因挫折而带来的精神压力，可以减轻精神疲劳；同时，宣泄也是一种自我心理救护措施，它能使不良情绪得到淡化和减轻。第六，暗示调控。语言暗示对人的心理乃至行为都有着奇妙的作用。当你为消极情绪所困扰时，可通过言语的暗示作用，来松弛心理上的紧张状态，使消极情绪得到缓解。实践证明，只要是在松弛平静、排除杂念、专心致志的情况下进行这种自我暗示，都可以对消极情绪起到良好的调控作用。第七，必要时求助于心理咨询。当人们遭遇到挫折不知所措时，不妨求助于心理咨询机构。心理医生会对你动之以情，晓之以理，导之以行，循循善诱，使你从“山穷水复疑无路”的困境中，步入“柳暗花明又一村”的境界。喜欢你已经拥有的喜欢你已经拥有的在你感到沮丧的时候，请列出一张...
