提高学生的耐力素质--耐力跑VIP免费

研究性学习设计方案模板研究课题名称：提高学生的耐力素质――耐久跑设计者姓名徐志杰所在学校明德中学所教年级初一级研究学科体育联系电话13631302620电子邮件270598928@QQ.COM一、课题背景、意义及介绍1、背景说明（怎么会想到本课题的）：耐力素质是一项重要的身体素质,而耐久跑是提高耐力素质较简单有效的运动项目。耐久跑教学由于其形式单调枯燥,易使学生产生厌烦心理。通过调动学生的锻炼积极性,激发学生的学习热情,以培养良好的体育锻炼习惯,用科学合理的教学方法和手段,来提高中学生的耐久跑能力,并帮助他们克服怕苦怕累的心理，同时采取多种教法，纠正学生的错误动作，培养跑的正确技术，以达到培养学生强的耐力素质。2、课题的意义（为什么要进行本课题的研究）：当前中学的耐力素质教学是一个难题，本课题通过耐久跑增强学生的耐力素质，从而增强学生体质和协调能力，发展学生的智力，使学生身心全面的发展。耐力素质是人体在长时间运动、工作、学习、生活中抵抗疲劳的能力表现,是反映人体健康状况的重要指标之一。随着现代社会的飞速发展,生活节奏的加快,对人体抗疲劳能力的要求不断提高,这对强化学校体育教育改革,提高学生的耐力素质,培养学生终身体育健身意识和行为习惯。3、课题介绍：发展学生的耐力素质的意义：耐力素质是身体素质的重要指标之一,是从事体育活动的基础。目前,学生重视和参与体育活动的人数并不少,绝大多数学生却不喜欢长跑项目,耐力素质普遍较差,从日常体育教学中也可观察到,运动量稍有增加,学生便面色苍白,疲劳不堪。因此,体育教学中进行有目的的耐力训练,将使学生终生受益。耐力素质是指人体在长时间活动中克服疲劳的能力,是学生身体健康和体质强弱的一个重要标志。耐力素质在学生身体素质中具有重要意义,耐力素质水平的提高或下降,意味着学生健康水平和体质状况的提高或下降。发展学生的耐力素质不仅能增强学生的心肺功能,提高身体的抗疲劳能力,对改善学生内脏器官功能、增强学生体质有积极作用,而且能锻炼学生勇敢顽强的意志,培养学生吃苦耐劳和克服困难的优良品质,能有效提高学生的体质。体育教学实践中提高学生耐力素质行之有效的锻炼方法是耐久跑，因此,通过耐久跑来提高学生耐力素质和具体锻炼方法就有着重要的意义。二、研究性学习的教学目的和方法（可按新课程标准的三维目标（或布鲁姆目标分类法）进行研究性学习的教学目的和方法的阐述）知识与技能：１.了解耐久跑的锻炼意义，引导学生从耐久跑中得到快乐，培养兴趣，激发学习热情；２.提高学生的正确奔跑能力，增强学生的心肺功能和改善其内脏器官功能；３.通过思想教育使学生知道耐久跑是锻炼耐久素质的重要方法。过程与方法：１.通过思想教育课使学生了解耐久跑的技术，示范并纠正错误动作，使90%的学生能掌握耐久跑的姿势、呼吸方法、呼吸节奏以及如何处理极点；２.通过竞赛跑、变速跑、匀速跑以及通过游戏耐力训练等有趣味的方法来发展了学生下肢、腰、腹、背、臀等部位的大肌肉群和部分小肌肉群的力量素质，提高耐力跑速度。情感态度和价值观：课堂上经常进行耐久跑，可提高学生的心肺功能，提高其身体素质，在耐久跑练习过程中形成互相鼓励的意识，培养学生团结协助、吃苦耐劳、积极拼搏的精神；增强学生的集体主义精神、良好的纪律性和顽强刻苦的意志品质，提高对耐久跑的信心，有利于身心均衡健康的发展。三、参与者特征分析（重点分析学生有哪些共性、有哪些差异，尤其对开展研究性学习有影响的因素。）学生是初一级（5）到（8）四个班的学生，现代中学生生活条件好，在家又很少参加劳动锻炼，使学生的体质不断弱，各方面素质也在下降，尤其是耐力素质下降更为明显。耐久跑是一项单调枯燥且艰苦的运动，教学中通过游戏来激发学生的学习兴趣，为了进行对照，把四个班分成两组：第一组(5)、(7)班为对照组,第二组(6)、(8)班为实验组,两组均进行相同课时的耐力素质训练。对照组的两个班以常规训练方式进行教学,内容有发展耐力素质以跑和走的能力练习，包括800米,1000米,1500米等；而实验组的两个班则以科学性和多样性着手，结合思想教育，对训练方法和动作技术的改进，经常变换...