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体操类分腿腾越VIP免费

体操类分腿腾越_第1页
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各位评委:下午好!我说课的内容是:分腿腾越水平四初二年级,是本单元5次课中的第3次课。分腿腾越对下肢、肩带肌肉的力量和弹跳能力及越过障碍和轻巧落地等技能要求较高,对发展学生灵敏、协调等身体素质,培养学生勇敢、顽强、勇于克服困难的优良品质。因此本课的教学目标是:1、进一步提高分腿腾越技术。2、发展学生柔韧、协调、灵敏等身体素质,增强学生节奏感和表现力,培养学生观察,思维及自控能力。3、培养学生培养勇敢、顽强、果断的一直品质。重点:双脚踏跳,提臀分腿难点:顶肩推手,快而有力我所采用的组织形式是:四人一组的练习组织。通过个别辅导、小组和全班纠正,帮助学生掌握正确的分腿腾越技术动作。采用个人展示、小组展示和全班展示,让学生树立信心、体验成功。教学过程:热身运动:以活动下肢、腰和肩带关节肌肉为主,四列体操队形,教师领做。主要的练习手段有:练习1、原地起跳空中分腿练习练习2、分腿立撑、推手挺身跳起。(放音乐、师生同练简单语言提示动作。要求:分腿脚面绷直,动作舒展优美,整齐到位、有节奏感。同时培养学生安全意识和自我保护的能力)。练习3、走几步做支撑跳跃踏跳练习。四人一组,全班分成10小组,一人做动作,一人保护帮助。放松运动:集体做徒手放松操。易犯错误:肘关节弯曲,支撑无力。练习4、俯撑,蹬地屈髋成分腿立撑,推手成分腿站立,两臂斜上举。易犯错误:踏跳无力,脚面没有绷直。练习5、四人一组“跳背”练习。练习6、在有帮助保护的情况下,分组练习分腿腾越山羊。要求几步助跑、起跳,两手支撑山羊,提腰,屈髋,分腿,推手回落。易犯错误:踏跳无力,脚面没有绷直,没有顶肩推手。放松运动:集体做徒手放松操。本课运动负荷预计:平均心率为每分钟120-125次,练习密度为45――505%,强度指数为1.1—1.4.我的说课完毕,谢谢!

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