河南师范大学学号：XXXXXXXX1本科毕业论文中学生焦虑心理的成因及其对应措施学院名称：教育学院专业名称：心理学年级班别：2013级姓名：苏丽娅•艾海提指导教师：高迎浩老师2017年04月河南师范大学本科毕业论文3河南师范大学本科毕业论文2河南师范大学本科毕业论文3河南师范大学本科毕业论文4河南师范大学本科毕业论文5河南师范大学本科毕业论文6所以一个重要的预防焦虑的方法就是要让中学生正确的看待挫折。挫折是人生乐章中必不可少的音符，如何引导他们，是老师家长们的重要任务。首先我们要帮助他们正确认识挫折。学生在经历挫折之后，需要老师和家长及时的指导他们分析挫折原因，找到解决办法。尤其需要深入分析学生自身的原因，并学习挫折经验，总结面对挫折的方式，将挫折变为学生成长之路上的“垫脚石”。“吃一堑，长一智”就是这个道理。同时我们应该有意识地锻炼中学生在挫折到来时应对的能力，这样才会使他们更加勇敢，走向成功。3.6树立健康的价值观加入一个人只顾自身的小我，不顾社会的大我。那么当他的私人利益遭受损失之时，他必将万分焦急，而中国共产党教会了我们大公无私，置生命与度外，就不会对小事斤斤计较。所以帮助学生树立共产主义价值观、人生观、世界观，是一种行之有效的抵挡焦虑困扰的方式。3.7学会克制焦虑心理的基本方法1）追本溯源法。我们时常会感到焦虑，无所适从，却找不到让我们焦虑的原因在哪里，这样会使我们内心的焦虑加剧。对此，我们应该尽量将要做的事做好规划，记在本子上以免忘却，这样会使我们的焦虑大幅度减少，学习效率也会随之水涨船高。2）放松身心法。焦虑是对于事物产生的一些紧张，不知所措的情绪，应该在产生焦虑心理的时候进行一下放松训练，对消除焦虑非常有效。当我们面对轻微的焦虑之时，我们可以采取做几次深呼吸，站起来活动活动身体，去外面散散步，哼一哼或者听一听旋律欢快的歌曲、参加到一些有趣的活动中去。当焦虑心理严重时，我们可以采取一些科学的方法，如意念转移法、身心放松法等来消除焦虑。3）情感渲泄法。长期处于焦虑状态的中学生会有郁郁寡欢，干什么都提不起精神的感觉。这时可以去高处呐喊，将心中的郁结发泄出来；或者也可以在课余时间骑自行车去郊外散心，美好的景色能平复人的心境；也可以去找老师，同学，父母倾诉，这样会使郁闷的心情得到缓解4）意念控制法。努力提高自我控制的能力是正确面对焦虑心理的重要手段。我们需要忍人生目标、学会把握人生道路。在焦虑心理侵扰我们的时候我们应该做出正确的应对方法，不要因为焦虑的产生而走入误区。结语本文通过对中学生焦虑心理的表现及特点进行分析，了解到了导致中学生产生焦虑心理的主要原因，并且也对这些诱因进行了针对性的解决。中学生焦虑心理是我们社会快速发展带来的副产物，稍不注意便会侵蚀中学生的健康成长。我们一定要严格调控，尽量使焦虑心理对中学生产生的危害降到最低。尽量营造适合中学生学习的生活坏境，学习氛围河南师范大学本科毕业论文7才能使中学生更加健康的成长。同时家长和老师需要教会学生如何正确面对自己，学会树立正确的人生观、价值观，教会他们科学地面对挫折。当焦虑心理来临的时候，中学生需要做到不惊慌，不沉默，学会稳定心态，积极面对心理状态的变化。学会和父母、老师沟通，学会与同学交流、玩耍缓解心理压力，这样才能有效的降低焦虑心理的产生几率。河南师范大学本科毕业论文7河南师范大学本科毕业论文8
