耐久跑教案授课人：张勤红班级：八年级七班人数：68人教学内容耐久跑教学目标1、认知目标：让学生知道耐久跑中弯道跑的动作要领（身体姿势，摆动情况及脚的着地部位）并且知道一些耐久跑的练习方法。2、技能目标：通过多种联系方法，提高学生耐久跑的练习水平。3、情感目标：通过耐久跑教学，提高学生的自信心、意志品质和调节情绪的能力，促进学生心理健康水平的提高。重、难点重点：学会途中跑的呼吸节奏与跑步姿势。难点：熟练运用技术进行练习，以及克服“极点”的意志教学准备安全措施结构学习内容师生活动组织形式练习时间练习次数开始部分发展身体培养兴趣一、课堂常规1、集合、体育委员整队，报告人数。2、师生问好。3、检查服装。4、宣布课的内容及目标。【定向诱导】5、安排见习生。二、热身活动1、游戏长江、黄河方法：均分两排，间隔约5米，听到老师口令快速去追或者快速逃跑，15米内追上才算有效，失败者把对方背回来。规则：跑动中不允许推、挤对方，要注意安全。2、围操场慢跑两圈。3、徒手操四肢运动（4×8拍）腹背运动（4×8拍）膝绕环（4×8拍）踝腕运动（4×8拍）学习内容1、教师列队前，仪表端庄，语言亲和。2、教师讲解清楚，声音洪亮。3、学生精神饱满。4、学生注意力集中，关注教师。5、学生能有一种良好的参与欲望。组织：学生成四列横队面向教师站立。要求：快、静、齐。××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××△组织：全班分成四个小组，每小组成两排面对面站立要求：轻松愉快，注意力集中。组织：学生成四列横队体操队形站立。要求：动作到位、规范。××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××△组织形式2分钟10分钟耐久跑教案授课人：张勤红班级：八年级七班人数：68人基本部分发展兴趣提高能力1、分成小组，讨论问题：耐久跑中弯道跑动作；耐久跑中呼吸与步频的节奏；越野跑时需要注意的安全问题。2、集中讨论问题【自学探究】3、教师重点讲解耐久跑的正确动作方法，并作示范。方法：由于耐久跑体能消耗较大，呼吸必须保持一定的频率和深度，上肢摆动积极，肩部放松，两臂弯曲，半握拳，前摆动时稍向内，后摆动时稍向外，步幅相对较小，步频较快，节奏性强，后蹬有力，前摆积极，尽量减少体能消耗。途中跑时脚滚动式落地，注意缓冲。4、分组练习，一列为一组小组长带领围绕操场慢跑一周体会动作。休息时讨论感受5、集中讲解正确的呼吸方法，（两、三步一呼两、三步一吸）。呼吸有节奏，呼吸和步频保持一致。6、集体练习，小组长带领自选跑步路线慢跑约3分钟体会动作。7、400米走跑交替，分组练习。8、400米变速跑分组练习，方法：小组最后一名加速跑至小组第一名，随后小组倒数第二名即变成小组最后一名，重复练习，依次进行。休息时讨论感受。(讨论解疑）9、集体放松慢跑一周。1、小组认真讨论，总结后找代表发言2、学生认真听讲，仔细观察，积极实践体会动作，积极参与练习。2、小组长组织好本组员有序进行，保持队形。做到有问题相互探讨解决、有困难相互帮助、鼓励、团结协作的意识。积极主动的放松跑，快乐体验，感受成功喜悦。3、教师讲解认真，示范规范，鼓励学生积极练习。4、在休息之余灌输“极点”现象。5、强调学生自己进行越野跑时要注意安全：公路上靠右跑，遵守交通规则，尽量不在公路上跑；过草地应在踏过的路面上跑，尽量避免在较高的草丛中跑；跑山路要选择起伏不大的山坡，上坡时身体要前倾，前脚掌先着地，步子要小，下坡时相反。最好选择熟悉的环境和路段。组织：学生成四列横队站立，教师列中间。要求：学生注意力集中，认真体会。××××××××××××××××××××△××××××××××××××××××××组织：男女分开，分小组练习。要求：动作自然、放松、上下肢协调配合。组织：分小组练习。要求：精神饱满，发扬吃苦耐劳精神和顽强作风，由集体荣誉感，保持队形间距。组织：分小组练习。要求：认真体会动作，休息时，小组积极讨论，总结。30分钟结束部分恢复身体消除疲劳1、放松练习：自编操（手拉手四步舞）2、小结本...
