你可以幸福现在阅读的时间越来越少了，其实也就是自己找的借口而已。大把的时间浪费在手机、网络上，给自己制定的阅读计划在过去的几年里也只是“纸上谈兵”陈旧地躺在某个角落，也许已经布满了灰尘。今天下午心血来潮走进了附近的书店，在几个书架前徘徊了一会，看到了一本名为《你可以幸福》的书，立即取下看了一下封面，觉得还不错，就找了一个靠窗的位置坐下，希望能安静地将这本书读完。4个小时的静坐终于将这本书看完，经历了一段“心灵的旅行”，也许就是认为自己不幸福，才会想在书里找到“幸福的秘诀”吧！我特别清楚自己是个被动的人，常常都是被逼着完成某件事情，可想而知，这些过程都是痛苦的、烦闷的。细细回想，很多事情都是消极被动地接受，不管我是力所能及还是力所不及的任务，都因种种的原因必须接受。我还常常抱怨生活的不公，工作的不顺心，朋友的不理解，爱人的不信任......我似乎好久都没有感受到幸福了，我觉得我的幸福指数越来越低。就像书中所写，如果将幸福指数从1（极不幸福）到10（非常幸福）来评判的话，那我很遗憾地只能给自己1分。毕淑敏说，“提醒注意跌倒，提醒注意路滑，提醒受骗上当，提醒荣辱不惊……先哲们提醒了我们一万零一次，却不提醒我们幸福。”幸福需要提醒么？威尔.鲍温在书中指出，幸福与其说是外在赠与的，不如说是自我感受的。幸福是自我的内在愉悦与满足的体验，它只能由自己感受。我们常常羡慕别人的幸福，觉得只有自己才是最不幸福的人，但你可知道，也许我们也被另一些别人羡慕着。我们没办法感受别人的幸福，别人也没办法感受我们的幸福，就像鞋子与脚的关系。很长一段时间，我为繁忙的工作而痛苦不堪，觉得自己要喘不过气了，似乎濒临崩溃的边缘，那段时间我总是在抱怨、焦虑不安中度过，晚上睡觉前总是在担忧第二天的工作，甚至会焦虑到失眠。那一段时间过得特别压抑，灰暗地让我觉得自己是世界上最不幸福的人。可是现在回头再看那段非常时期，也能坦然待之了，也许再给我一次机会，我也许不会选择那样度过。转变自己的思维，让幸福也可以轻松敲门。我们往往在困难、灾难、逆境面前容易丧失幸福感，会把不幸、痛苦、焦虑的情绪扩大化，我们总是很容易想到最坏的结果，以及产生结果后自己的样子，不得不说这是一种消极的幻想，它会让我们陷入无休止的负面循环中，于我们“百害而无一利”，只会造成在接下来结果揭晓的一段很长的时间里我们都要在惶恐和不安中度过。如果有一天你的男（女）朋友对你的电话不接、信息不回，你突然连续几天联系不到他（她），你会怎么想我想会有很多个念头闪现在脑海，“他要跟我分手了”、“他出事了”、“他有了新欢”......这些想法大多是让我们感觉不好的猜测。而如果换一种思维可能就不一样了。“他可能手机丢了”、“他可能最近比较忙”、“也许我的信息他并没有收到”......这个例子威尔讲的是关于他女儿的。同样的事情不同的思维导致的心境也就不同了，前者的幸福指数一定是最低的，而且持续时间很久；后者的幸福指数有可能出现一些幅度，但是较前者好了许多。转变自己的思维，如果你告诉自己“我很幸福”，那你就一定很幸福！我们都知道“金钱买不到幸福”，但是很多人会觉得“没有钱怎么会幸福呢？”这两种观点将金钱与幸福联系在一起本身就是有问题的。其实金钱与幸福并没有直接的关系，是人类将金钱与自己的幸福感挂钩才让金钱有了这样的意义有钱人有幸福指数高低之分，贫穷之人也有自己或高或低的幸福指数。这取决于内心的找寻及个人的品性。幸福不是高不可攀的东西，也不是需要付出很多努力才能得到的稀罕物，它就存在于生活的点点滴滴，存在我们生活的周围环境中。比如突然听到自己喜欢的歌，见到曾经喜欢的人，晴朗的早晨投进来的一缕阳光圆满完成某项工作，口渴的时候旁边的一杯水......许许多多很平常的东西会挑起我们愉悦的神经，让我们感受到幸福。在书中给我印象最深刻的一个公式就是：善行+期待=幸福^2。当我们做了一件好事，并且会期待看到接受者愉悦的表情时，这个时候我们自己的内心也是兴奋和愉悦的。“你不可能做到将香水全部倒在别人身上而自己不沾染香味”。做坏...
