中学篮球队训练计划VIP专享VIP免费

..2017年丹阳中学篮球队训练计划第一阶段球性练习+篮球规则第二阶段球性练习+篮球规则第三阶段球性练习+技术动作练习第四阶段球性练习+三步上篮+配合第五阶段球性练习+三步上篮+传切配合第六阶段球性练习+单手肩上投篮第七阶段运球突破+传切配合第八阶段同侧步突破+传切配合第九阶段异侧步突破+传切配合第十阶段后转身突破+传切配合第十一阶段后转身突破+三步上篮第十二阶段战术配合第十三阶段裁判规则+手势..篮球队训练活动记录时间：（2017.04.11）第一次地点：篮球场内容：篮球活动参加人数：全体篮球队成员过程：一、准备活动：慢跑4圈二、基本内容：1、篮球相关知识2、球性练习(1)单手直臂旋球练习(2)双手持球体前屈练习(3)双手持球体侧屈练习(4)左右伸展练习(5)单手持球转体扩胸练习(6)单手直臂向下抠球练习(7)单手左右侧绕环练习(8)单手左右环绕练习三、结束部分1、放松活动2、小结3、下课..篮球队训练活动记录时间：（2017.04.12）第二次地点：篮球场内容：篮球活动参加人数：全体篮球队成员过程：一、准备活动：慢跑4圈二、基本内容：1、篮球相关知识2、球性练习(1)单手直臂旋球练习(2)双手持球体前屈练习(3)双手持球体侧屈练习(4)左右伸展练习(5)单手持球转体扩胸练习(6)单手直臂向下抠球练习(7)单手左右侧绕环练习(8)单手左右环绕练习三、结束部分1、放松活动2、小结3、下课..篮球队训练活动记录时间：（2017.04.13）第三次地点：篮球场内容：篮球活动参加人数：全体篮球队成员过程：一、准备活动：慢跑4圈二、基本内容：1、球性练习（1）至（8）2、球性练习(9)双手持球双足跳练习(10)单足左右跨跳练习(11)双手持球原地转髋练习(12)双手持球原地转身练习三、结束部分1、放松活动2、小结3、下课..篮球队训练活动记录时间：（2017.04.14）第四次地点：篮球场内容：篮球活动参加人数：全体篮球队成员过程：一、准备活动：慢跑4圈二、基本内容：1、球性练习（9）至（12）(13)双手持球原地跨步练习(14)三环绕球练习(15)胯下换手抓球练习三、结束部分1、放松活动2、小结3、下课..篮球队训练活动记录时间：（2017.04.18）第五次地点：篮球场内容：篮球活动参加人数：全体篮球队成员过程：一、准备活动：慢跑4圈二、基本内容：1、球性练习（9）至（15）(16)胯下前后反弹抓球练习(17)胯下“8”字绕球练习(18)单手直臂翻转球练习三、结束部分1、放松活动2、小结3、下课..篮球队训练活动记录时间：（2017.04.19）第六次地点：篮球场内容：篮球活动参加人数：全体篮球队成员过程：一、准备活动：慢跑运球4圈二、基本内容：运球变向三、结束部分1、放松活动2、小结3、下课..篮球队训练活动记录时间：2017.04.19（第八节课）第七次地点：篮球场内容：篮球活动参加人数：全体篮球队成员过程：一、准备活动：运球变向4圈二、基本内容：投篮练习1.双手打板投篮2.单手投篮3.运球急停投篮三、结束部分1、放松活动2、小结3、下课..篮球队训练活动记录时间：2017.04.20第八次地点：篮球场内容：篮球活动参加人数：全体篮球队成员过程：一、基本内容：滑步1.滑步基本姿势2.前滑步3.后滑步二、结束部分1、放松活动2、小结3、下课..篮球队训练活动记录时间：2017.04.21第九次地点：篮球场内容：篮球活动参加人数：全体篮球队成员过程：一、基本内容：滑步1.后滑步接抢跨步2.后滑步接交叉步3.后滑步接交叉步接抢跨步二、结束部分1、放松活动2、小结3、下课..篮球队训练活动记录时间：2017.04.26（第八节）第十次地点：篮球场内容：篮球活动参加人数：全体篮球队成员过程：一、基本内容：滑步二、分组对抗赛三、结束部分1、放松活动2、小结3、下课..篮球队训练活动记录时间：2017.04.27第十一次地点：篮球场内容：篮球活动参加人数：全体篮球队成员过程：一、运球变向二、三步上篮三、1、放松活动2、小结3、下课..篮球队训练活动记录时间：2017.04.28第十二次地点：篮球场内容：篮球活动参加人数：全体篮球队成员过程：一、三步上篮二、接球三步上篮三、1、放松活动2、小结3、下课..篮球队训练活动记录时间：2017.05.03第十三次地点：篮球场内容：篮球活动参加人数：全体篮球队成员过程：一、接球...