决胜高考决胜高考四十四十天天行百里者半九十。行百里者半九十。深层含义是说当一件事情越来越深层含义是说当一件事情越来越接近终点的时候，往往越重要。接近终点的时候，往往越重要。学生学习心理状态调查学生学习心理状态调查11想抓紧学习，可急不起来，提不起劲头。想抓紧学习，可急不起来，提不起劲头。%%22记忆下降，精力难集中，学习效率不高。记忆下降，精力难集中，学习效率不高。%%33上课爱睡觉，头脑不清醒。上课爱睡觉，头脑不清醒。%%44父母一提到学习，我就感到莫名的烦燥。父母一提到学习，我就感到莫名的烦燥。%%55状态不如以前，常前学后忘记。状态不如以前，常前学后忘记。%%66忙于完成作业，没有自己补习的时间忙于完成作业，没有自己补习的时间%%77习题多科目多，对如何分配时间束手无策习题多科目多，对如何分配时间束手无策%%88晚饭后学习效率低，晚饭后学习效率低，1010点后有精神点后有精神1212点点才睡才睡%%99尽了最大努力，成绩还是无法上去尽了最大努力，成绩还是无法上去%%当前同学的想法调查结果当前同学的想法调查结果1010我最迫切希望解决的问题：我最迫切希望解决的问题：缺乏目标、缺乏目标、厌倦情绪：缺乏决心、厌倦情绪：缺乏决心、缺乏兴趣。缺乏兴趣。提高效率、提高效率、方法问题：统筹时间、方法问题：统筹时间、记忆方法、记忆方法、节假日利用。节假日利用。其它问题：偏科、做题思路、浮躁等其它问题：偏科、做题思路、浮躁等为什么是这样？为什么是这样？高中生阶段的心理特点就是情绪当家，高中生阶段的心理特点就是情绪当家，而情绪属于潜意识，且能量巨大。而情绪属于潜意识，且能量巨大。怎样调节自己的情绪？怎样调节自己的情绪？11自我放松做深呼吸，记住：“放松自我放松做深呼吸，记住：“放松与焦虑不同时存在。”与焦虑不同时存在。”22与自己的潜意识对话。和谐呼吸法。与自己的潜意识对话。和谐呼吸法。33处于不利情况时向下比较，保持内处于不利情况时向下比较，保持内心优势感和耐挫力。心优势感和耐挫力。情绪管理情绪管理情绪调整分为暂时调整和最终情绪调整分为暂时调整和最终寄托。寄托。情绪的生理基础情绪的生理基础情绪管理的第一步应该是生理的：所以，休息、充足的睡眠、合理的营养，保持身体的良好状态极为重要。情绪的心理基础情绪的心理基础心理学认为情绪是什么？1情绪是人与环境互动的结果。2情绪产生的历程：由生理和心理产生，情绪与后果对应。3情绪其实是主观的意识经验。当后果和我们的预期和需求一致时，产生正向情绪：当后果和需求向背时，产生负向情绪。4处理情绪意味着：认知及行为上的调试。情绪的心理基础情绪的心理基础情绪的种类情绪的种类正向：愉快、骄傲、放松、希望、爱、正向：愉快、骄傲、放松、希望、爱、同情。同情。负向：愤怒、焦虑、惊慌、罪恶、羞愧负向：愤怒、焦虑、惊慌、罪恶、羞愧难过、羡慕、嫉妒、厌恶难过、羡慕、嫉妒、厌恶识别自己的情绪与他人的情识别自己的情绪与他人的情绪的能力就是情绪智力。绪的能力就是情绪智力。如果你觉如果你觉得没有很多知心朋多知心朋友友那他呢如果如果你抱你抱怨路怨路太难太难走，走，那么那么他们他们呢？呢？高考前高考前4040天怎么办？天怎么办？学生心理状态不可忽视学生心理状态不可忽视心理资本：心理资本：高考是一场竞争型的比赛：竞争的资本是学高考是一场竞争型的比赛：竞争的资本是学生所秉持的智力因素和非智力因素。生所秉持的智力因素和非智力因素。很多经历过高考的人都说，在最后高考冲刺很多经历过高考的人都说，在最后高考冲刺关头，关头，““成绩较量成绩较量””已渐渐演变为一场已渐渐演变为一场““心心理较量理较量””心理状态越是接近考试越是日益增值。到考心理状态越是接近考试越是日益增值。到考试前夕增值到顶点。试前夕增值到顶点。家长心态描述家长心态描述孩子情绪不稳定：“在学校好好的回家就孩子情绪不稳定：“在学校好好的回家就发作，家长不敢管，只好忍耐发作，家长不敢管，只好忍耐””。。孩子学习不卖力：“虽然内心焦急，但恐孩子学习不卖力...
