素质训练胡敏春内容素质训练本课目标·恢复学生体能；发展学生力量、速度素质及协调性。·培养学生组织纪律性；顺序与时间课的内容教学组织过程教师活动学生活动与要求一5ˊ开课常规1、体育清点人数，2、师生问好，3、宣布本课教学任务内容，4、提出课堂要求。上课必须穿运动服。见习生要随堂记见习笔记。认真锻炼、刻苦学习。尊敬师长、团结同学1向教师问好队长报告人数2注意听讲3身穿运动服装4排面整齐5见习生随堂记见习笔记二7ˊ准备活动1、要求慢跑操场一圈（400米）2、领学生做徒手操。上肢运动。弓仆压腿。体转运动。体侧运动。下蹲运动。跳跃转体3、提出动作要求4、口令4*8拍5、强调动作幅度·慢跑操场一圈，使身体缓慢进入运动状态，·随教师做动作·充分活动各关节·防止外伤·按口令完成动作4*8拍·活动全身·认真完成每个动作·上下协调配合＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊Ｏ·组织学生素质练习·布置任务内容·讲解动作方法·提示动作要点＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊三28＇素质练习·口令指挥学生·个别动作示范·让学生练习动作·纠正动作错误Ｏ·高抬腿2组·俯卧撑2组10个·交叉跑2组10米·后蹬跑2组20米·跳台阶2组10米四5＇放松、与总结1组织学生放松2总结本课情况3布置课后作业4宣布下课两两放松放松肌肉认真听讲课后完成作业
