初一跑的单元教学计划VIP免费

初一跑 的单元教学计划目标 内容1、通过学习途中跑和弯道跑，逐步掌握耐久跑的基本知识与基本技术；2、发展速度、耐力、灵敏、协调等身体素质；3、培养吃苦耐劳、克服困难、勇往直前等良好品质。 1 A、弓箭步走路 20 米×2 B：高抬腿跑 10---15 米×2 C：30---50 米加速跑 D：游戏：听数找朋友。2 A：学习站立式起跑。 B：变速跑：男 1000 米，女士 800 米跑。3 A：学习站立式起跑， B：学习弯道跑技术。4 A：50 米×（2---4）次 B：越野跑 1200---18000米5 A：圆周跳绳接力练习。 B ：计时跑男 1000 米，女 800 米。 6考核：男：1000 米；女：800 米。