正能量一张图帮你提升Rit It Up坚持正能量，人生不畏惧作者：理查得 · 怀斯曼（ Richard Wiseman ）读书笔记： @ 鱼头 PPTer通常来说人们觉得情绪是因，行为是果，简单说就是因为快乐所以微笑。而“当代心理学之父”詹姆斯却认为：情绪是人受到刺激后本能做出反应，然后人在观察到自己的行为后产生的结果，也就是说使因为微笑所以快乐。《正能量》中将这种“行为决定情绪”的理论称为“表现原理”。“”如果你想拥有一种品质，那就表现得你像是已经拥有了这种品质一样。—— 威廉 · 詹姆斯二十世纪六十年代，詹姆斯 · 莱尔德进行了一项实验来研究表现原理。他邀请了一些志愿者到实验室，让他们微笑或者皱眉，然后报告自己的情绪。为了避免志愿者在了解实验主题后情绪判断受到影响，莱尔德告诉志愿他们将参与研究面部肌肉的神经电极活动，并且说明情绪会影响这个实验，所以为了避免可能的误差，他们要求汇报自己再实验过程中的情绪变化。实验结果相当显著，当实验参与者们做出微笑的表情之后，他们感觉自己快乐了起来；当他们皱起眉头时，感觉自己无端生气了起来。此后，众多学者进行了实验和调查，结果都无一例外地验证了威廉 · 詹姆斯的“表现原理”。 以根据“表现原理”，人们通过改变自己的行为，增加自己的吸引力、意志力，获得正面情绪，对抗负面情绪，增加人生正能量也就成为可能。所快乐可以被创造微笑：秀出你的牙齿舞蹈：脚尖上的年轻歌唱：亮出你的歌喉快乐是可以被创造的，不仅仅是微笑，舞蹈、歌唱、积极的说话内容，都可以让身体充满正能量。换句话说，你想变得快乐，那就先变得美好，这样才有吸引美好事物的能量。对负面情绪 SAY NO【消除疼痛】打针的时候不看注射的过程还是挺有道理的，因为这样不会摆出痛苦的表情或者紧张起来，想要减少疼痛，那就表现得坚强点吧。【释放怒气】生气时释放怒气的最佳方法是平静。祈祷、举止平和都有效果。所以和女朋友吵架的时候可别大喊大叫，这只会让你更加生气。【对抗恐惧】就像巴甫洛夫的狗听到铃声会流口水，人们感到恐惧是因为将那些事物与一个能够诱使人恐惧的事物联系起来。对抗恐惧，首先需要放松下来，然后假想自己在经历令你恐惧的事件，体验每个细节，直到你不再恐惧。【减少愧疚】想要减少愧疚，那就去洗手或者洗澡吧。你这么做时，你自己都没意识到的正能量已经在其中发挥了作用。增加自身吸引力罗密欧与朱丽叶现象科罗拉多大学的理查得 · 德里斯科尔...
