活动一：温故知新 情绪的作用有积极影响与消极影响之分积极影响积极情绪提高活动效率能力消极影响消极情绪降低活动效率自控能力第六课 做情绪的主人学会调控情绪整理上传 任大水 2009.10.01第二框 学会调控情绪下雨了！怎么去踢球？好久没下雨了，噢！！下雨了？带伞就行了！思考：同样是下雨，三人的情绪是怎样的？为什么会不同呢？一、情绪是可以调适的1. 理智是情绪的“闸门”2. 情绪与个人的态度紧密相连老奶奶情绪的变化取决于什么？调控情绪的方法一：个人的态度往往会有更多的积极健康的情绪表现有消极悲观态度的人往往会有更多的消极无奈的情绪表现有积极乐观态度的人 一、情绪是可以调适的 情绪与个人的态度时紧密相连的。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。（划书）活动二：齐齐来读书 阅读书本 65 页 2002 年世界杯足球赛期间，韩国一青年因为观看球赛与其母发生口角，一怒之下竟杀死其母。1. 准备观看球赛 , 你认为韩国青年表现出什么情绪 ?2. 听到母亲的斥责，又表现出什么情绪？3. 假如您处在同样的环境中，您会如何调节自己的情绪？二、排解不良情绪情绪会给我们带来勇气、信心和力量，也会使我们冲动、消极、无所事事，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情。—— 情绪是需要调控的，对任何人都一样，尤其对情绪多变的青少年来说，则更应该如此。3. 调节情绪的方法二 P66--67注意转移法合理发泄法理智控制法改变注意焦点改变环境 向亲密、可信任的好友倾诉在恰当的场合大哭一场参加体育比赛放声高歌自我暗示：其实这件事大不了，不值 得我那样伤心自我激励：失败是成功之母心理换位：将心比心看书，听音乐，看电影，看喜剧，逛街，散步等学会升华：消极变积极情绪旅游——1 . 宣泄消极情绪的方式有（ ）① 哭泣宣泄 ②倾诉宣泄 ③运动宣泄 ④书写宣泄A 、 ①②④ B 、 ①②③ C 、 ①③④ D 、①②③④D2. 《岳飞传》中的牛皋，把金兀术打败，高兴地骑在他的身上，在处死他后，激动地狂笑不止，终因高兴过度而死去。这一事例告诉我们（ ）A 、积极的情绪对人没人什么益处B 、喜怒应有度 C 、应学会控制自己的情绪 D 、该悲时最好不要悲，该喜时最好不要喜BC3. 王枫要参加一次辩论賽，他为此心事重重，坐立不安。因为他老想着：“天哪！到时候万一我发挥不好，可是要给集体丢脸啊！不行，我到时肯定会紧张。”你认为他调控不良情绪可以运用的有效方法是...
