中老年人体质监测有标准 今年是全民健身年。五月我国大部分地区阳光明媚，气候宜人， 是户外健身的大好季节，各地的全民健身活动如火如荼。常有不少中 老年人来信或来电话询问：“我们知道锻炼对健康很重要，可就不知 道怎么练？练什么？”还有的读者询问：“2000 年我国首次国民体质 监测已完成，我们中老年人体质监测都有些什么内容，怎么测呢？” 针对这些问题，我们请北京体育大学运动人体科学系的张一民副教授 给您作个较为全面的解释。 ———编者 体质随着年龄“走” 年龄段划分：1991 年世界卫生组织划分：44 岁以前为青年，45～ 59 岁为中年，60～74 岁为准老年或称老年前期，75～89 岁为老年，90 岁以上为长寿。 1982 年联合国老龄问题世界大会上提出，以60 岁为老年期的开始 年龄，我国也是这样界定。因为，统计学分析表明，大多数60 岁以上 的人群都表现出比较明显的衰 老特 征 ，55～60 岁之 间 患 病 率 最 高 ，慢 性 疾 病 也增 加 ，所 以规 定老年期始於 60 岁是适 宜的。这也同 我国民间 以60 年为一甲 子 的习 惯 很合拍 。 中国国民体质监测系统划分：学龄前儿 童 组，3～6 岁； 儿 童 青少 年组（ 学生组） ，7～17 岁； 成年组，男 子 为18～59 岁、 女 子 为18～5 4 岁； 老年组，男 子 为60 岁以上，女 子 为55 岁以上。 成年和 老年体质的基 本 特 征 成年前期（ 壮 年） ：骨 化 结 束 ，发 育 成熟 ，机 体的同 化 和 异 化 趋 于 平 衡 ，形 态 、 机 能 和 素 质基 本 定型 或稳 定，有的甚 至 达 到 高 峰 ，而 且 人体对环 境 的适 应 能 力 明显加 强 。 成年后期（中年）：机体各组织、器官开始出现退行性改变，体 内原有的储备能力下降，机体的同化和异化之间的平衡被打破，表现 为机能和素质上出现下降的趋势，而且逐渐向衰老方向发展。 老年期：新陈代谢中的分解活动逐渐超过合成活动而占优势，不 能经常性的保持内环境的稳定性，自我修复能力失调，其结果造成各 脏器功能能力发生明显的衰退现象。 1994 年中国职工体质调研报告证明：身高：成年人的身高逐渐生 长完成，趋于稳定，成年后期出现随增龄而下降的趋势。其中26 岁和 59 岁（男）均值差为 3.4 厘米；26 岁和 54 岁（女）均值差为 2.8 厘米。 体重：变化的总趋势是随着年龄的增加而增...
