附件 20一、训练思路为进一步巩固我校篮球传统项目学校的优势地位，进一步提高我校篮球队队员的训练成绩，本着打好基础，发挥特长的目标
二、目标全面发展身体素质、学习和改进专项技术、学习和提高理论知识以及思想品德教育
使运动成绩有大幅度的提高，力争在市运会上取优异成绩
三、训练的分期：1、准备期：全面发展身体素质和专项身体素质，改进技术，培养意志品质,为竞赛时期训练和提高专项成绩打好基础
准备时期身体训练和技术训练的安排应根据运动员水平、个人特点和比赛任务等而定
准备时期训练特点是运动量较大，强度较小,训练时间较长，身体训练多，完整技术训练少
总的强度相对应以中等为主，大强度和小强度为次
竞赛时期的训练任务主要是提高专项素质和专项能力，巩固与提高专项技术，改进技术，保持良好的状态，在比赛中争取优异成绩，丰富比赛经验，培养意志品质
2、竞赛期：竞赛时期一般身体训练较少，技术训练增多，运动量相对较小,强度大
应在体力和技术较好情况下,保证大强度训练课的质量
四、训练时间1、寒假提前返校训练，每天上下午训练，尽快恢复体能，提前进入准备训练期
2、正常教学训练阶段：周一、三、五下午 15：30――17：30,周二、四早上 6：30——7：30
四、训练措施1、切实抓好训练计划的制订落实工作
2、重点加强运动员的思想、文化学习和运动训练的管理
3、抓好专项负荷强度的增加,保证训练的科学性
4、抓好运动训练后的恢复，避免损伤
5、做好训练成绩的汇总与分析
6、组织好成绩的测试和与高水平队员的对抗，切实抓好以赛代练工作
篮球教练组2007 年 3 月篮球队训练计划2007—2008 学年第一学期）要求：1、运动员掌握所从事项目的运动技术、技能；2、本阶段针对上阶段的掌握准度，加大运动量和强度等，提高和巩固运动成绩
通过教练的培养，使队员的心理素质有所提高
3、提高自我保护意识，避免发生伤害事
