基本动作内容及动动作要领 走（自然走步、前脚掌走、脚跟走、轻轻走、蹲着走、跨过低障碍走、后退走、变化手臂的走、一个跟一个走、听信号向指定方向走、听信号变速走、听信号变方向走、匀速走、一对一整齐走、在平衡板上走、上下坡走、长途走、持物走（拉着或推着物体走）、走圆圈、远足） 自然走步：步幅大而均匀，摆腿方向正，落地轻柔，两脚跟内侧在一条直线上，脚尖稍向外，头正，颈直，眼向前看，躯干正直，自然挺胸，肩膀放松，两臂以肩为轴，前后自然摆动
与下肢配合协调，注意力集中
前脚掌走：脚跟尽量提起，直腰、挺胸、步幅小 脚跟走：步幅要小，落地要轻，支撑腿稍屈，两脚跟间距稍宽
轻轻走：步幅要小，脚跟轻着地后，脚掌柔和地向前滚动
蹲着走：双腿全蹲，步幅要小，重心前移时不要站起
后退走：步幅小，上体正直，注意依靠肌肉感觉控制走步方向
变化手臂的走：上下肢动作要协调，节奏和谐，造型要优美
教师要根据幼儿能力和教育目 标 设 计 上肢动作
持物走（拉着或推着物体走）：各 种 持物走均有 其 用 力特 点 ，但 都 应注意便 于 用 力、省 力和保 持身 体平衡
推拉、背 物走时上体要前倾 ，单 手提物和单 肩扛 物时，上体应 向异 侧倾 斜
跑（直线跑、圆圈跑、折返跑、接力赛跑、弯腰半蹲跑、持物跑、后退跑、在较狭窄的小道上跑，绕障碍跑、短跑、长跑、四散跑、追逐跑、躲闪跑、快跑、慢跑、变速跑、一个跟一个跑、侧身跑） 直线跑：向后蹬地要有力，向前摆腿方向正，幅度大，髋膝放松，落地轻柔，两臂屈肘前后自然摆动，躯干正直稍前倾，抬头，眼向前看，呼吸自然，注意力应集中在调节动作上
圆圈跑：整个身体向内倾斜，不要歪着上身跑
脚要贴近圆圈里线
折返跑：在到达转弯处前2~3 步时步子要大，上体直或稍后仰，后退蹬力稍小
最后一步向转身方向内扣，然后转体180，重心移至转身后的前脚，继续跑动
